这一个月，对铅球名将巩立姣来说，分外漫长。

自从东京奥运会确认延期、各大竞赛或推迟或撤销，一系列的改变对巩立姣最大的影响就是，“由于延期，咱们把根本练习方案都给改变了，本来现在应该是最重要的时分。”

巩立姣一直在坚持练习。

突然多出了一年的时刻，奥运备战的节奏一下子放缓，巩立姣现在更多地专心于调整状况，每天坚持一练的练习节奏。

虽然，奥运延期一年让31岁的巩立姣面对了更多的应战，但现阶段犹处于生涯巅峰的她依然底气十足——“大家或许会以为‘完了，延期’，但其实没有幻想中的那么失望，我会争夺把最好的状况留到下一年，差一岁应该没啥事。”

巩立姣多哈世锦赛夺金。

我还在巅峰，没那么失望

假如没有疫情，巩立姣的新赛季应当现已开端了，乃至能够想像，状况正超卓的她或许早已迎来新赛季的开门红。

可就是由于疫情，各大田径赛事相继延期或撤销，东京奥运会也推迟了一年举行，改变来得猝不及防。而东京，本该是巩立姣霸气夺金的一年，她乃至之前现已苦练英语，预备夺冠后接受采访。

不过，巩立姣也并非全然对延期没有心理预备，“我现已想到了。”

“你看（其时）疫情的状况，中国越来越好，国外越来越严重，乃至加拿大那几个国家说要退出奥运会，我就觉得必定会延期。”

虽然有了必定的心理预备，但影响也是实实在在的。

巩立姣介绍，本来现阶段应该是奥运备战周期最重要的时分，但由于延期了一年，“练习方案根本上都给改变了。”

“现在就归于调整状况，每天坚持一练，再做一些基础体能练习，也是以养伤为主。”

对于自己的伤病状况，巩立姣泄漏，“第一次发现心脏间歇感觉很不舒服，现在习惯了。首要仍是膝盖，练了20年了，老是磨损，现在炎症也比较多，只需一练多了就水肿，疼得受不了，前段时刻我都是坐着投球，站着做不了……”

延期一年或许面对的年纪增加、状况不稳定等应战，让不少国外运动员陷入到了深深的自我置疑中，更有如英国奥运赛艇冠军汤姆·兰斯利等其他项目老将直接做出了退役的决定。

好在，巩立姣并没有那么失望，近几年正处于生涯巅峰，她对自己的状况很有决心。

“这几年状况都不错，包括练习，假如说坚持到8月份奥运会，我觉得必定没有问题。多一年、差一岁应该也没啥事，没有幻想中的那么失望。”

在3月份中国田径协会举行抛掷特许赛中，巩立姣投出了19.70米的好成绩。

一波三折，最好的状况留到下一年

巩立姣当然有这样的底气。

2019赛季，巩立姣几乎“统治”了国际女子铅球范畴——13场正式竞赛揽获12枚金牌，其间包括多哈田径世锦赛的两连冠，蝉联钻石联赛年度总冠军。

年末在总结自己这一年的表现时，巩立姣曾豪言，“这是我的巅峰时期，只需我坚持竞技状况，不出伤病，东京奥运的金牌现已捉住一半了。”

而在本年，虽然竞赛相继撤销，但在3月份中国田径协会举行抛掷特许赛中，巩立姣投出了19.70米的好成绩，不仅是本年国际女子铅球室内最佳成绩，也是巩立姣个人的第三好成绩，仅次于她在2011年创造的19米93和2013年的19米88。

超卓的状况，与她冬训系统的备战不无关系，巩立姣笑言，“对我来说，没有竞赛就都是在冬训”，而更为重要的是，不管处在什么样的境遇下，她都能坚持活跃的心态。

近一段在北京体育大学关闭集训的日子，一人一间的住宿安排让巩立姣有了更多的空间和自己对话，比方之前就经常问自己，“假如奥运延期怎么办？假如真要撤销怎么办？”

而她给自己的答案是，“幸好不是撤销，延期我也没事，虽然膂力、体能或许会有所下降，但一波三折，我又多了一些时刻去预备，就更万无一失了，我会争夺把最好的状况留到下一年。”

巩立姣说这是她另一种鼓励自己的方法，同时北体大也会给运动员安排出一个文娱室，里面有跳棋、象棋、五子棋，台球、乒乓球等文娱项目，让运动员排解压力。

参加这些文娱项目，巩立姣也乐在其间，“咱们队经常举行一些斗地主、王者荣耀和五子棋的小竞赛，让大家文娱一下，虽然我没有怎么赢过，但跟队友打打闹闹的，心境也好了很多。”

重视对手，警惕老将

坚持奥运备战过程中平稳活跃的心态，对于下一年的东京奥运会，巩立姣的方针只要金牌。

里约奥运会时，巩立姣曾因错失奖牌而陷入低谷，自曝“特别伤心，那一阵都抑郁过”，乃至她在北京体育大学国家队保障处与驻训国家队联合举行的庆祝中华人民共和国成立70周年演讲竞赛活动中，那一年的遗憾也被她反复提及。

“这么多年来，很多人说我只能在强手缺席的时分拿金牌……我也曾置疑过，我是不是没有‘冠军命’。”

“里约奥运会的惨败告诉我，冠军不是别人施舍的，想要成为冠军有必要要有直视失败的勇气。”

如今时过境迁，过去三年光辉的战绩早已让她走出当年的阴影，但要想在东京奥运会上获得金牌，她也经常重视着其他对手的表现。

在年轻新人方面，巩立姣提及，来自牙买加的托马斯·多德生长非常显着，“我前一段时刻也重视过对手的状况，在交际网站上看到过她的视频，看起来状况挺不错的，力量也挺大。”

不过，在巩立姣心中，东京奥运会最强劲的竞争对手，依旧仍是美国选手米歇尔·卡特等几名老将。

“下一年仍是咱们几个老将的竞争——新西兰的瓦莱丽·亚当斯（NBA雷霆队中锋亚当斯的姐姐）、德国的施瓦尼茨、还有美国的卡特等，我觉得她们也在等候奥运会。”