3月27日至28日，我国国家羽毛球队内对抗赛在海南陵水练习基地打响，为备战东京奥运会及查验此前的集训成果，除石宇奇和谌龙之外，国羽主力全部出战。

经过两日的竞赛，陆光祖、何冰娇、刘成/黄凯祥、杜玥/李茵晖、郑思想/黄雅琼分别夺得男单、女单、男双、女双和混双五个单项的冠军。虽然竞赛只要短短两天的时刻，但对于从上一年11月全国锦标赛后就没有竞赛的国羽队员们来说，这次竞赛质量高、收成多。

28日，郑思想/黄雅琼在混双决赛的对手，并不是老对手王懿律/黄东萍，而是临时搭档欧烜屹/陈清晨。王懿律/黄东萍在27日的竞赛中以两个19比21负于欧烜屹/陈清晨。“咱们的速度和节奏跟不上对方，攻防显得劣势。”王懿律/黄东萍表明，“竞赛反映练习的问题，需要在练习中改变。”

郑思想/黄雅琼在决赛中以21比9、21比18战胜欧烜屹/陈清晨，展示了世界第一的稳定性，可是经过竞赛“雅思”组合也看到了问题。黄雅琼说：“好久没有竞赛了，找到了一些竞赛感觉，也找到了一些往常练习中发现不了的问题。”“出球有些随意了，也在大赛中就不好了。”郑思想表明，“经过这次竞赛，咱们也找到了练习的新方向，打法上展开讨论，练习中再加强和娴熟。”

这次对抗赛收成最大的应该是女单名将何冰娇，她先是在27日与王祉怡大战三局，决胜局以21比19险胜，又在28日的决赛中2比1逆转“国羽一姐”陈雨菲。接连两天两场竞赛打满三局，何冰娇体能饱尝住检测。“感觉拼出来了，战术比较成功。”赢下陈雨菲后，何冰娇坦言。专注于体能练习，上一年成功瘦身的何冰娇取得了进步。“体能上有提高，第三局可以顶住了。”何冰娇说，“这次竞赛的成功对自己是激励，更重要的是查验了这段时刻的练习成果。”

输球的陈雨菲虽然有些遗憾，但她认为不完全是坏事，“对风向上的把控会对自己的心态有些影响，说明自己在各方面还有不足，后面练习更加有目的性。”

男双和女双方面，“国羽一双”李俊慧/刘雨辰，贾一凡/陈清晨都无缘决赛。他们在竞赛中失误比较多，展示的状态也不太好。经过竞赛暴露出了练习的问题，需要在今后的练习中处理。

因为谌龙和石宇奇缺阵，本次对抗赛男单对决重视度有所降低，但陆光祖凭借着超卓的体现，证明自己可胜任国羽第三单打。