6月30日上午，中国男足在姑苏赛区驻地酒店健身房进行身体练习，这也是全队在本阶段关闭阻隔期间进行的最终一次练习。7月1日，全队及中国足协40强赛作业组将结束为期14天的团体关闭阻隔。据了解，国足及包含两位主要领导在内的中国足协作业组成员将团体离开姑苏，随后赴上海市，并按当地防疫规则，持续开展7天社区健康监测。

期间，中国足协、工作联盟筹备组将于7月5日召集中超各俱乐部担任人在沪举办工作联赛作业会议，敲定本赛季中超联赛余下比赛及足协杯赛的比赛方案，一起依据12强赛抽签成果，与国家队和谐备战事宜。

在6月29日下午进行了强度较高的室外练习后，国足于30日上午在驻地健身房内进行了康复练习。这也是全队在姑苏团体阻隔期间的最终一次练习。全队将于7月1日结束为期14天的团体阻隔。当天下午，中国足协作业组也在关闭区域的练习场内进行了一场内部友谊赛。

依据防疫规则，全队及中国足协40强赛作业组所有成员均可以于7月1日离开姑苏赛区，随后前往各地，并履行当地防疫规则。

中国队及中国足协40强赛作业组绝大多数成员决议离开姑苏后，将前往上海市持续开展为期7天的社区健康检测。国脚武磊等队内少数成员因家就安在上海市内，因而将回来家中自主调查。待到调查期满后，武磊将赶快回来西班牙，参与西班牙人俱乐部新赛季西甲备战。

按照方案，中国足协、工作联盟筹备组将于7月5日在上海举办工作联赛作业会议。中国足协作业组成员团体转移到上海后，实际也开端为此次会议的举办作各项预备。不出意外的话，本赛季中超联赛余下赛事及足协杯赛事的比赛方案将在本次会议中得以清晰。中国足协还将就国足备战12强赛事宜与俱乐部加强交流。球队新一期集训的时间表，也有望在此次会议中产生。