跟着苏炳添、唐佳丽学健身,一起动起来!
2022-05-04 来源: 八一体育 点击
疫情期间,“宅”家的同时也不要忘记锻炼,保持健康体魄,增强免疫力!东方卫视这儿有份线上健身课等你查收。
近来
苏炳添、唐佳丽等多位体育明星
经过交际平台敞开直播
在线为我们带来冠军健身课
一起来运动吧
苏炳添线上体育课开课
苏炳添向我们
介绍了一套家庭版健身方法
包含自重深蹲、单腿曲髋
臀桥、“z”型跑等动作
不需要器材
在空位就可以进行锻炼
深蹲
单腿站立平衡
臀桥
居家运动小技巧
唐佳丽在线教学
中国女足队员唐佳丽
也经过直播
为网友们带来健身小课堂
助我们在家也能轻松锻炼
头部运动
牵拉运动
平板支撑
温馨提示
1. 居家健身要有一个相对开阔、安全的环境;
2. 健身器械应当配备保护措施;
3. 健身前要了解本身身体状况,做好热身活动;
4. 练习负荷要适当,量力而行,不盲目跟从;
5. 健身过程中留意科学补水;
6. 健身完成后记住做拉伸运动。
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