为了提高击球力量，许多业余爱好者在打羽毛球时依靠自己的身体和躯干，迫不及待地想吃牛奶。

羽毛球爱好者很难满足对力量的追求。他们已经做了很多努力。他们能做些什么来继续提高击球效果？

事实上，在击球时注意手指力量对击球效果有锦上添花的效果，为什么这么说？

用手指发力可以使力量叠加得更充分，提高击球速度；当击球瞬间小动作击球时，用手指发力可以使真正的意图更加隐蔽。

对比手指用力不用力的区别：

上图中，中指靠近食指形成杠杆支点。食指前压、中指、无名、小指迅速收紧握拍。通过杠杆，拍面有向前击球的力量。由于角度速度相同，拍面到支点的距离较长，可见拍面速度大于手指握拍速度，形成较大的击球速度。

同时可以得出结论：握拍越用力，击球越快，鞭击效果越好。

无论是正手还是反手，注意最终击球，握住球拍

正手击球方法：握拍时，拇指在食指下方，依靠食指第二，三指肚顶拍柄宽面发力。

击球前的握拍方式应该是松动的。击球时，拇指和食指扣紧手柄，与其他手指屈指结合，快速抓住球拍，向前击球更有力，保证击球的力量。

反手击球方法：握拍时，拇指在食指上方，拇指顶拍柄宽面发力。

击球前的握拍方式也应该是松动的。在击球的瞬间，拇指的顶力需要与其他手指的屈指力相结合，快速抓住球拍，使击球更有力，保证击球后的飞行距离。

对于正手：需要训练拇指、食指扣紧力等手指屈指发力；

对于反手：需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指力。(屈指力是指握住球拍。)平时多练习手指卧撑、握力器或抽墙训练，可以增强手指的力量。

手指发力技巧

1)握拍时，手指要松，手掌要空。握住拍子，挥拍时扔不出去。只有放松，在击球瞬间握住手柄，才能产生加力和制动的效果，力量才能更大。

2)充分利用手指发力的巧，如屈指、扭指、拇指顶指发力的技巧。

羽毛球中的拉、吊、劈、推、钩、搓等动作，如果运用手指的动作技巧，会使动作更加一致和隐蔽，使弹指在很小的动作空间内瞬间发力，更加轻盈灵活地控制球路的飞行方向和弧线。

正确使用手指是提高羽毛球技术的关键和难点。因为手指力量是瞬间完成的，动作又小又快，很难清楚地看到，告诉你更多的练习来实现。