打乒乓球时发力的要点是腰部和髋部。那种像转圈一样扭动然后倒下的“暴冲”动作，专业选手能够有效地运用腰部转动，而业余选手往往只能模仿其外形，很难在进行如此大幅度的动作时，真正做到让腰部和腿部完美结合。

3.重心太高

对于身高超过1.7米的球员来说，重心过高是最常见的问题。在准备姿势时，他们的脚应该比肩膀宽10厘米左右。他们拉得越多，他们的脚之间的距离就越大。

重心过高的缺点是无法向前冲。拉出的球弧很容易很高。国球汇君教你一种降低重心的方法：首先将双腿直接分开。当分叉达到最大程度时，小腿稍微向内收缩，下半身自然放松。此时，状态适合您玩耍时的状态。专业团队称之为“打开胯部”。

4.站位太靠前

在挥拍后靠近台等球的举动是大多数人常见的习惯，但现今的球多数是快速和长的，如果像以前一样靠近台等着抢攻，很容易被对手的球顶到。

正确的位置是在发球后后退一步。如果球短，我们的重心可以向前跳，这不仅可以提高进攻质量，而且可以更冷静地接球。如果球长了，它就不会被球击中！