4月23日讯，《东方体育日报》报道，目前蒋光太还需要时间进行全面恢复，这一过程实际上从上赛季结束后就开始被“忽视”了。

2024赛季是蒋光太自从加盟中超以来，出场时间和出勤率最高的一年。在不考虑跨年赛制的亚冠联赛下，蒋光太在俱乐部与国家队的总出场时间达到了3735分钟，成为海港队中上场时间最多的球员。在这种情况下，蒋光太的身体疲劳程度可想而知。

去年下半年，11月初中超联赛结束后，蒋光太与海港队一起前往日本参加亚冠精英联赛。然而，在客场对川崎前锋的比赛中，蒋光太在中场休息时被替换下场。由于近一年来需要承受俱乐部和国家队多线作战的压力，他的膝盖已无法继续支持。实际上，在10月国际比赛日结束后返回俱乐部时，他的身体状况就已经有所下滑。这一点在海港客场对成都蓉城的比赛中尤为明显，凤凰山的那场1比3失利几乎让海港失去了联赛冠军的机会。上个赛季，海港在6月和10月两次国际比赛日后的联赛通常都安排在国足比赛结束后第三天进行，这意味着国脚们在返回的那天之外，只有一天的时间与俱乐部队友合练备战，这对蒋光太这样的国足绝对主力来说，确实是一个不小的挑战。

带着一身疲惫和一些小伤，蒋光太终于在去年12月迎来了难得的假期。今年1月初，他如期前往阿布扎比，与正在那里进行海外冬训的海港全队汇合。与其他球员不同的是，蒋光太主要还是在进行治疗和康复。2024年初，球队直到1月下旬才集结，无论假期的长度还是冬训的时间，都比今年更加充足。即便在那时，虽然面临国家队亚洲杯的任务，蒋光太也只是到2月初球队冬训接近尾声前的热身赛中短暂出场。回到今年，由于需要完成一定的恢复，蒋光太并未参加海港的海外热身赛。这也侧面反映出他今年的冬训并不算特别系统。

2月7日，海港队与申花队展开了超级杯的较量。此时，球队刚刚从阿布扎比回国不到10天。在那场比赛中，蒋光太作为首发出战，但只踢了60分钟便被替换下场。令人遗憾的是，在他下场后仅过了4分钟，申花队就把比分扳平了。

在超级杯之后，蒋光太未能参加客场对阵神户胜利船的亚冠比赛，接下来的四场主场比赛中（两场联赛和两场亚冠）他才出场。与之前相比，蒋光太的状态明显改善，至少他能够踢满90分钟的比赛，尽管身体状况仍未达到最佳。3月11日，结束与横滨水手的客场比赛后，蒋光太前往国家队参加集训。遗憾的是，在3月21日客场对沙特的比赛中，他在防守时脚底滑倒，随后转身追赶时感到拉伤，不得不被中途换下。经过国家队医务组的检查后，蒋光太获准离开球队，返回上海进一步治疗。

对于蒋光太而言，他无疑是俱乐部和国家队的重要人物，只要条件允许，他一定是穆斯卡特和伊万的首选。在过去两年多的时间里，蒋光太展现了自己最佳的状态。未来，他需要思考如何继续保持比赛状态，并尽量避免伤病的困扰。这就要求他在日常训练中更加科学地制定计划，以便更好地为比赛做准备。在3月底的海港球迷开放日上，蒋光太以普通运动鞋的形象出现在公众面前，如今武磊已经回归赛场，作为防守核心的蒋光太何时能够复出，成为球迷们最为关注的话题。能否在预期的5月初回归，首先要看本月内教练组和医务组是否能沟通顺利，并安排他参与团队的对抗训练。