北京时间1月26日，上海上港队发兵冬训前，在世纪公园训练基地进行了公开训练，从本月22开始，球队已经重新集结，在上海展开第一阶段的训练，除了有国家队球员外，其他人均到场。

从1月22日正式集中开始，球队进行了常规的跑圈练习与障碍物技术训练，还有小范围的对抗性训练，目的在于帮助队员快速找回比赛状态。上周回归球队的胡尔克表示：“压力还是比较大的，毕竟只有一个月准备。接下来能做的就是百分之百的集中注意力，把自己状态调整到最好，按照主教练的要求做好日常的训练。2019年的目标就是保住冠军，这个需要我们每天努力地去付出，也希望我们比去年更进一步。”

谈及新赛季的目标，王燊超认为：“球队会更加努力，为了今年的目标去奋斗。我希望我们能够在保持住联赛冠军的基础上，争取在亚冠上取得更高的突破。”

球队将在明晚赴迪拜展开冬训，今年的冬训时间长达20天，春节也将停留在迪拜。据悉，在迪拜冬训期间，球队将进行四场热身赛。除开为新赛季储备体能外，上港还将在全队技战术方面深入研究。2月17日，上港会启程回国，继续备战2月23日在苏州举行的超级杯，届时上港将对阵北京国安。