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25秒75跑完200米，57秒26跑完400米……71岁的美国跑者查尔斯·艾利拼命地奔驰向全国际证明，“迅雷不及掩耳”相同可以和白叟联络在一同。

7月14日，刚刚在爱荷华州埃姆斯市结束的美国老将田径锦标赛上，查尔斯·艾利在70-74岁组别男子100米的竞赛中以13秒17赢得冠军。不过，他对自己的成果并不满足，由于他站上这条赛道的目的，便是为了改写这个组别的国际纪录——12秒77。

虽然与纪录擦肩而过，但艾利的速度以及他关于竞技的执着仍是得到了外界的认可和赞赏。美国《纽约时报》撰文叙述了艾利的故事，为他送上了一个耀眼的头衔——国际上跑得最快的白叟。

只差0.4秒，身兼三项国际纪录

当艾利在埃姆斯的田径赛道上第一个冲过结尾时，现场的不少观众都不由发出了感叹，由于计时器和大银幕上的终究成果定格在了13秒17。

这样的速度，关于许多年轻人都是天方夜谭，更不要说一个现已71岁的白叟了。

但是在跑道上接受着掌声和喝彩的艾利并没有特别振奋，由于13秒的成果与他的预期还差了不少——他原本参与这项竞赛，便是为了改写70-74岁组别老将国际纪录。

去年，在国际老将田径锦标赛上，艾利就跑出了12秒81的成果，比那个组别的国际纪录慢了0.04秒。

正因如此，他回到美国，辛苦准备了一年，抛弃了自己的两个强项200米和400米，便是为了可以在这场竞赛里争取发明一个属于自己的纪录。

愿望和实际，终究仍是差了0.4秒。不过，这并不影响艾利在老将田径赛道上的巨大，毕竟他现在正统治着70-74岁组别的200米和400米赛道。

去年在西班牙的老将竞赛中，艾利以57秒26的成果发明了70-74岁组别400米国际纪录。在那条赛道上，艾利以领先着第二名差不多30多米的绝对优势，第一个冲过结尾。

用《纽约时报》的话便是，“许多人跑了十几年都没法在400米竞赛中跑进1分钟，但是艾利从儿时到晚年，从来没有跑到1分钟以外……”

相同是在去年，艾利在他的年龄组200米的竞赛里跑出了25秒75，刷新了坚持了3年多的国际纪录。

要知道，从奥运会的精英级别到各年龄段的老将赛事，要一次性统治100米、200米和400米赛道简直是不或许的事情。

就像是巅峰时期的博尔特，也便是坚持着100米和200米的国际纪录；而曾经的美国“飞人”迈克尔·约翰逊彼时也是坚持着200米和400米的国际纪录。

艾利只差了0.4秒，就有时机身兼三项国际纪录。

坚持25年的自律

“和艾利跑步是一件或许会让许多人为难的事情，由于你或许会被一位白叟甩在死后。”

这是比尔·柯林斯对好友艾利的评价，能让这样一位1970年代的美国顶尖短跑选手说出这样一番话，正是由于他见证了艾利哪怕在参与65岁年龄组时，简直也能打败所有对手。

所以，即便是对艾利现已十分了解的柯林斯，也常常会和观众问出相同的问题——“为什么一位七旬白叟可以跑这么快？”

答案其实就在艾利的日子中——自律、坚持以及科学操练。

坚持跑步操练的几十年里，艾利的日子习惯一向坚持得很安稳，早餐是定量的燕麦片和生果，午餐和晚餐是更具操练来调整的营养餐。

也正是由于这样规律的饮食，艾利自己说，他在曩昔25年时刻里，体重的动摇一向没有超越2.25公斤的范围，简直没有生病。

艾利的自律不仅体现在日子习惯上，还有他的操练方法。

查尔斯·艾利在辅导孩子。

作为一名跑步教练，艾利从40岁开端就为自己安排好科学的操练课表，但不管操练内容是什么，艾利遵循的原则便是——“操练时刻不要太长，只需针对性满足强就好。”

他会先慢跑2公里热身，然后是一组50米的高抬腿跑和后脚跟着地的爆发力操练，接着他就会坐在草坪上歇息一会儿，然后换上钉鞋，开端自己最喜欢的间歇跑操练。

如果在某一个操练日里，艾利做了两项高强度操练或者是力量操练，他必定会给自己放一天假。

“我需要满足的歇息，这样才能在操练和竞赛中表现得更好。”这是艾利常常说的一句话，也正是由于他自律和科学的操练方法，他在曩昔30多年的奔驰中，最严峻的一次受伤便是2018年拉伤了跟腱。

而美国梅奥医学中心的运动生理学专家迈克尔·乔伊纳对艾利的身体进行检查之后，发现了一个惊人的现实——正常的运动员每10年他们的运动表现力会下降6%，但艾利的运动才能衰退的速度却比正常的运动员慢了许多。

持续奔驰，他还期望发明“不或许”

“他的身体坚持得太好了，正常人根本达不到这样的健康状况。”乔伊纳的惊叹也是艾利持续坚持在跑道上最大的动力。

用他自己的话说，“我便是如此痴迷与速度和奔驰。”

日复一日，年复一年的操练，让艾利总结出了许多共同的操练方法，同时也掌握了共同的奔驰技巧。其间最令人惊叹的一项才能便是：他在途中跑的安稳性十分高，并且掉速十分慢。

“我们测算过艾利的数据，他在400米竞赛的前100米和最终100米速度简直相同。”就连和他一同操练的短跑名宿柯林斯现在都做不到这一点，所以他也很仰慕艾利，“这便是为什么他在最终可以领先其他白叟40米，由于他看起来就好像没有减速。”

也正是由于这个强壮的技巧和才能，他在美国的老将跑圈有了一个响亮的外号，那便是“One Speed”。

不过，艾利似乎并不介意这些头衔上的“虚名”，他更期望的是实实在在将自己的姓名写在老将田径赛道的纪录簿上——“我会持续操练，然后持续奔驰。”

而在平日里，艾利喜欢带领小朋友一同跑步，而每次跑完，小朋友们也会发出相同的惊叹，就如他的13岁学生卡米力·威利所说，“你必须拼尽全力才有或许跟上一位71岁的白叟，这简直太疯狂了。”