9月29日，多哈田径世锦赛女子50公里竞走，梁瑞为我国代表团赢得首金，这也是我国田径史上首枚女子50公里竞走世锦赛金牌。10月7日，这位甘肃姑娘载誉返乡，受到了定西市岷县当地民众热烈欢迎，迎来一年中可贵的短暂假日，她希望多多陪伴在父母身边。

2015年首次当选国家竞走队，2017年末改练女子50公里竞走，梁瑞先是在上一年破了世界纪录，本年又摘下世锦赛金牌，25岁的她成为我国竞走队的领军人物之一。日前承受新京报记者专访时，梁瑞给下一年定了两个小方针，“下一年的集体世界杯，希望再破一次世界纪录。还想测验下20公里选拔赛，冲击下奥运资历。”

梁瑞

生日：1994/6/18

籍贯：甘肃定西

当选国家队：2015年

首要荣誉：

2017年

天津全运会女子20公里竞走集体冠军

2018年

国际田联竞走集体锦标赛女子50公里竞走冠军、破世界纪录

2019年

田径世锦赛女子50公里竞走冠军

兵法

保存战术提早锁定榜首金

新京报：从拿首金到现在，过去十几天了，现在心境如何？

梁瑞：我倒还好。由于咱们这边是小县城嘛，还没有呈现过这种特别荣耀的工作。回来那天，很多人在火车站接我，最近家里人也特别多，亲朋好友都来祝贺，所以仍是会时不时说到世锦赛的经历。

新京报：多哈的高温高湿气候是不小的挑战，教练赛前布置了什么战术？

梁瑞：由于特殊的气候，教练的组织必定保存一些，他告诉我，前面要慢，后边再看状况，先确保完结竞赛。那样的气候的确不允许咱们走什么样的好成绩，先确保完赛，然后在才能范围内争奖牌，如果状况允许，再争金牌。

新京报：赛前有没有决心拿我国队榜首金？

梁瑞：我觉得吧，那种气候不仅我一个人难过，咱们必定都不习惯。由于赛前的练习很系统，预备很充沛，教练对我比较有决心，我也觉得只要正常发挥必定没问题。教练的计划，我终究完结了95%吧，进程根本在预期内。

新京报：几位国外选手包含另外两位我国选手实力也不差，给你压力了吗？

梁瑞：刚开始出去，咱们都在一起，走得很慢。很快就剩咱们4个人了，卫冕冠军亨里克斯、一位意大利选手、（队友）李毛措和我。竞赛期间，一听她们的呼吸很喘，脚下的节奏有点乱，我感觉两个国外选手必定坚持不了多久，后程的唯一对手便是李毛措了。

新京报：大约从多少公里开始，感觉这块金牌稳了？

梁瑞：她（李毛措）在中途一向测验往前走，拉开距离，我就重复追上她。走到20公里，她的体力慢慢不行了。到了30公里，我俩的距离已经很明显了，其时我的体力还十分好，其时就想，冠军必定没问题了。不过，我仍是要确保顺畅完赛，由于才30公里嘛，后边20公里说不定会呈现什么问题，所以一向在保存体力，把最终20公里走好。

暗地

感谢刘虹让出世锦赛名额

新京报：你和杨家玉是最早一批抵达多哈的队员，提早习惯性练习对竞赛协助大吗？

梁瑞：刚去多哈前两天，专门把练习组织在竞赛时间前，晚上11点左右，每天10公里。其时走下来头晕恶心，特别难过，并且每公里走6分钟左右，根本算得上散步了。

其时就想，10公里已经这么难过了，50公里我怎么走？一开始很冲突，但后边的状况一天比一天好，各方面习惯很快。竞赛真实开始那天，看到赛道边那些灯火，我乃至感觉十分兴奋。早去几天仍是有优点的。

新京报：赛后，张阜新教练怎么评价你的表现？

梁瑞：教练对我比较满意，由于没有呈现什么问题，顺畅完赛了，也协助我国队拿到首金。包含田管中心的各位领导，也一向在赛场督战，赛前预备活动时就在现场了。

新京报：这次参赛仍是比较曲折的，之前选拔赛没有发挥太好，终究递补参赛，详细状况是怎样的？

梁瑞：对，选拔赛的确出了一些问题，竞赛当天早上吃饭没太留意，竞赛期间吐了，有点胃痉挛，后边根本无法走，终究没进前3拿到名额。后边虹姐（刘虹）把这个机会让出来了，她选了20公里，50公里多出个名额，领导们最终把名额给了我。

新京报：名额失而复得，是不是格外爱惜？

梁瑞：听到这个音讯时，我的确很激动。突然又给我这个机会，我十分爱惜，当然也感觉到不小的压力。毕竟肩上的职责更重了，我觉得必定不能让咱们失望，后边的练习也练得比较辛苦。

新京报：这次世锦赛没再呈现选拔赛时的意外，大赛前是怎么调整身体状况的？

梁瑞：人的身体不在最佳状况时，再去大运动量练习或竞赛，到达极限时就会吐。按咱们的说法，便是顶到了，到了那个点，身体受不了必定会有反响。另外便是要留意饮食，备战大强度竞赛时，尽量吃些容易消化的东西。

方针

再冲世界纪录和奥运资历

新京报：接下来什么时候恢复练习？

梁瑞：咱们都差不多，我也是休息半个月左右。假日完毕就去秦皇岛了，进入下一阶段的练习，过渡一段时间再进入冬训。

新京报：奥运会没有50公里竞走，之前你说到要转回20公里？

梁瑞：很简单，下一年便是奥运会了，仍是想为了参与奥运测验下20公里。

新京报：这种转变从冬训就开始了吗？

梁瑞：冬训仍是以50公里为主，暂时不会变。由于下一年还有竞走集体世界杯，教练仍是想让我破一下50公里的世界纪录，他觉得我有这种才能。

新京报：20公里和50公里的练习详细差异在哪里？

梁瑞：我是2017年12月从20公里转项到50公里，大约习惯了1个月。正常来说，便是练习量和练习强度的改动，如果是20公里，它的练习量比较小，但是练习强度比较高，50公里的练习量比较大，平均速度会比20公里慢一些。不过，总体上不同不太大。

新京报：20公里项目有刘虹、杨家玉这些名将，会忧虑内部的激烈竞争吗？

梁瑞：和她们比较，我的速度的确有不小的距离，但仍是要给自己一些决心。努力了就好，有才能就去奥运，没才能也没办法，没有想那么多，尽力而为就好。