坐落北京老山的击剑练习馆

在“心怀奥运、为国争光、迅速成长、勇攀高峰”的红色条幅下，孙一文、朱明叶等中国女子重剑队的姑娘们在三条剑道上拼争得反常激烈，厚厚的击剑服被汗水打湿……11月26日，坐落北京老山的击剑练习馆里如火如荼，与室外寒冷的天气构成明显的比照。

“今天的练习内容是实战……”因为法国外教雨歌率男队出征，姑娘们在中方教练焦云龙的带领下，依照预先制定的计划在京练习。“外教要求实战打得有趣点，所以咱们组织了团体和站桩的实战。”简单的热身练习后，焦云龙开始组织练习内容，孙一文、朱明叶仔细倾听、频频点头，因为肩伤未能参加实战的林声跟从外教单独练习，也不由得向队友的方向张望，并不时询问实战练习的详细运行模式。

姑娘们分红两组，每组4人，模拟团体赛演练起来。双方队员轮流上场，与对方四名队员各自打一轮，每局5分。这样的轮换顺序与5分得分制，与团体赛工作方法共同。随后的站桩实战练习，则依照2剑、3剑、5剑、4剑、1剑打，总计15剑，运动员一轮赢下来，与个人赛的15分制正好吻合。

“通过趣味性实战，调集运动员的兴奋性和积极性。达到了团体赛和个人赛的练习作用。”焦云龙介绍说。因为赛事日程的组织，击剑项目与其他项目不太一样，并没有完整的冬训时刻，因而部队便将“零星”的时刻组织起来，力求完结全体的练习作用。

11月初结束爱沙尼亚国际杯后，女子重剑队的姑娘们放假休整一周多，随后集结。至12月中旬奔赴法国外训，准备下一阶段的国际杯赛事前，只有三周多时刻，而部队还组织姑娘们参加12月初的扬州全国冠军赛第一站，以期调集她们的兴奋度。

“今年的冬训时刻比较短，最近的练习主要是康复和调整。但全体来说，整个冬训仍是以实战为主，不管是练习，仍是接下来的全国赛和国际杯赛。”焦云龙说。

中国女子重剑队是一支拥有辉煌成果的部队，早在2012年伦敦奥运会上就收成金牌，随后在里约奥运会上又取得银牌。东京奥运会周期内，新老交替的这支部队成果略有起伏，但随着许安琪回归，又在2019年世锦赛上从头捧回团体金牌。据教练介绍，部队的备战内容，除了着力培育我们的凝聚力和默契精神，仍是以实战为主，不管是日常练习，仍是接下来的以赛代练。

“目前，女子重剑基本上确认了奥运会资格，后面这段时刻，会重点组织打一些5剑的练习，以及3分钟（每局竞赛时刻）的练习。”焦云龙说。

即便成果不错，但教练和运动员仍保持着冷静的头脑，“尽管在2019年世锦赛上摘得女重团体金牌，但实际上在国际女子重剑范围内，排在前八位的部队都相当难打，我们的水平距离仅在毫厘之间，仍是立足于拼，做好自己能做好的每一步。”焦云龙说。

历经里约奥运会磨炼的孙一文同样谨慎低调，“东京奥运会，我们的方针都是一样的，但在备战过程中，仍是做好自己，不去想太多成果。”朱明叶在不断调整自己，“世锦赛回来后，我做了一些总结，找到了心理上的不足，期望在冬训及接下来的竞赛中战胜自己的问题，在奥运会上能够真实发挥出实力，这对我来说是非常重要的工作，我一定会竭尽全力。至于方针和成果，都是水到渠成的工作。”