北京时间12月25日，我国国脚武磊更新了自己的《武磊周记》，在周记中武磊谈及了自己一年多以来的所闻所感，以及关于留洋的一些感受，此外还分享了一些他跟张奥凯的故事。

以下是武磊周记全文：

今天是西方的圣诞节（12月25日），这是西方人每年最重要的节日。和我国的新年一样,这是家人团聚的日子，也是大家对过去这一整年进行回顾的时分。

2019年对我来说，注定是职业生计无法忘掉的一年。这是我留洋踢球的第一年，阅历了许多球场内外第一次。从赛季初的替补上台开端，到收获西甲联赛首个进球，和球队一同打进欧联杯，被当地的球迷簇拥，再到分别在欧联和国王杯的进球，这都是一次次美妙而难忘的幸福时间！

到了这个赛季，咱们充满期望，充满神往，但咱们在联赛中的成绩让所有人都无法满意，而一年里换了4个主教练，也是我职业生计里从来没有遇到过的局势。这些亲身阅历的跌宕起伏，关于我来说却是无比名贵的财富。

我一直说出国踢球不仅仅是球场上要有好的适应能力，记得有一次无意间我在媒体上看到一篇关于张玉宁的报导，在不来梅的那段时间他的状态和心理上的变化，外界的压力和等待把他压的喘不过气，我一会儿感同身受，触动很深。

和我一同在巴塞罗那的张奥凯同样面临着这样的问题，有一次咱们乃至聊到了凌晨一点。外界的等待和质疑对这些年青球员造成了很大的困扰，我很理解像奥凯，玉宁这样的年青球员在留洋的生活里，单独去接受这份压力的艰苦和不易。

咱们这一代球员，都曾在高光时被给予厚望，也在低谷时被饱尝质疑，我也同样有过这样的阅历！幸亏的是，在我这个年纪现已有了家人的陪伴，现已有了自我调节的能力，乃至我过去曾阅历过的在国家队比赛时遇到那些质疑和压力，也现已帮助我可以更快的去消化这些负面情绪，更快地走出暗影！

但我期望自己可以变得愈加强壮，也期望我的阅历经历能够给予这些正在留洋或者想要留洋的年青队员一些帮助！

留洋不仅仅是球场上的部分，生疏的言语，文明的冲突，所有那些咱们曾经认为轻而易举的事情会由于环境的改动，而变得举步维艰。我觉得自己还算是比较幸运，巴塞罗那无论从气候，饮食，或是当地人的敞开程度，都很完美。还有更多的球员们，他们地点的城市或许没有那么多正宗的中餐来满意咱们的我国胃，气候也不像这儿永远是阳光和沙滩。

在国外生活的孤独感，会随着这些环境因素被扩大。有人选择坚持，有人选择放弃。每个球员的留洋故事由于自己的性情，家庭环境等都是不行被仿制，不行被模仿的。但我信任假如咱们选择英勇迈出这一步并为之坚持，每一个故事都会是精彩的。每一个人都能从中得到归于自己的那些名贵经历！

人的软弱与坚强往往都会超乎自己的幻想，有时咱们软弱地由于一句话泪流满面，有时咱们也发现自己咬着牙走了很长的路。我期望分享自己一年来的心路历程，与更多的我国年青球员共勉。我也期望有更多的年青球员能走出国门，在有限的职业生计里能出去看看，在更大的竞赛和压力环境下锻炼自己。

就像一百年前国人提出的“师夷长技以制夷”，只要不惧怕竞赛，才有可能赢得尊重。

2019对我来说是难忘的一年。我来到了一个足球愈加发达的国家，能有机会在时间短的职业生计里在更高的舞台上展现和锻炼自己。我不在乎别人给我留洋生计贴上“成功”或“失败”的标签，宠辱不惊才是最好的状态。感谢所有关心我的球迷朋友们一直以来的支撑和鼓舞。放下过往，重新出发。2020，期望咱们都能遇见更好的自己。