羽毛球反手，尤其是反手后场这个点，是很多球友头疼的区域。被对手打到这个方位，咱们往往无法及时转体进行正手反击，只能依靠反手应急。大部分回球质量不佳，被对手抓网前封死。这种情况就需要咱们提高后场反手技巧了。

咱们常常艳羡专业选手他们的反手动作富丽而又多变球路，实践中，自己的反手回球却很不抱负。想掌握反手技能，当然除了需要高强度的动作重复操练，咱们首要还要知道反手的发力和动作方法。

反手挥拍便是正拍反过来的动作。在身体跟着羽球移动到位并转体之后，背对球网。 大拇指握在小斜棱上，以肘部为支点进行挥拍。

击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了。 手臂内旋引拍，外旋击球。

击球瞬间的发力细节：臂伸直肘关节锁定而使小臂忽然停住。此刻放松的手腕因为惯性将拍头猛然甩出（即所谓的鞭击）。

需要留意的是，反拍过渡时不用抢高点击球。降低击球点到自己发力最舒服的方位反而更好发力，动作也更舒展。一起这样不容易丢掉重心，方便下一拍的连接。

如果你想快速操练手腕发力，不妨白手领会一下手腕发力的动作：

1、臂膀曲肘抬起，手在胸前停住，如同作扩胸运动的开始动作，手腕放松防止生硬（击球前的预备）。

2、小臂向身侧快速挥动直到手臂彻底伸直，此刻小臂的运动会因为肘关节锁定而忽然中止，但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越忽然，手腕的甩动越剧烈。这便是手腕暴发力的来源。

操练须留意两点:

1、是小臂挥动不要过猛,否则易受伤；

2、是手腕不要故意用力避免手腕生硬,反而减低暴发力。（作完白手动作后再拿起拍子，作同样动作，就会感到因为拍子的分量，手腕向前甩动的力量大大增强）

熟知这些技巧，平时打球有意识地进行操练，相信你很快就能打出富丽的后场球，祝大家享用羽球。