双打中，业余球员在球场上的通病便是，面临中后场的杀球，要么被对手杀死，要么被对手吓死。不会巧妙的接杀，更不太懂得进行脱节与反击。

（资料来历吴柳萤教球）

好的防卫不仅仅是单纯的在防卫，而是要有必定的反击认识。这样即便你处于防卫状态下的打法也会具有侵略性，并且脑筋里脱节球窘境的球路也会很明晰；

最重要的一点是当你遏制住对手的得分手段时，对手就会逐步损失斗志，而自己却会越打越有决心！只需防卫练得滴水不漏，在加上和队友的默契配合，想不赢球都难！

那么面临对手的凶狠杀球，咱们该怎么办呢？

1、要从思想上战胜自己。

要有决心，别一看到对手杀球了，就往场外跑，或许抱头蹲在地上，那真的太狼狈了。

要积极的“迎上去”这时的迎上去不是让你当人肉盾牌，而是击球认识要“迎上去”做好接杀的思想预备，心里默念着杀不死，不害怕、不撤退，在最佳时机把球回到对方场地。

2、做好预判预备

在对方开端挥拍时咱们就应该有一个大致的预判，根据对方现在的位置和动作，判别杀球的或许性有多大。落点会在哪？

可是切忌草率行事，特别是面临动作一致性好的对手，他能够随时改动球路打你一个措手不及。

3、接杀球预备姿态

尽量选择中后场的站位，延伸杀球的飞翔距离，赢得更多的反响时间。

同时降低重心，以便于向两侧移动，将球拍置于体前，眼睛盯住对方的球拍，根据挥拍方向和拍面触球的视点，判别对方或许杀球的道路。

（资料来历吴柳萤教球）

假如能够做到屈膝低重心的灵活站位姿态，那么将很有利于起动。

4、引拍动作必定要十分小

由于接杀球不需要太大的力气，所以引拍动作弧度很小，根据对方来球调整正、反手握拍后，手臂几乎是直接伸向来球，动作弧度小不但出手速度快，同时还有利于操控回球的稳定性。

假如接杀球引拍动作大，挥臂速度赶不上对方杀球飞翔的速度，其成果犹如手拿漏网一般“漏接杀球”。

5、以反手握拍为主

一是由于反手握法的照料规模大，能够照料整个反手区到正手区肩外二三十厘米的区域；二是由于反手握法击下手球的力气比正手握法的大。

（资料来历吴柳萤教球）

方法是要在身前迎击来球，发力首要来自手腕和手指。同时，持拍手的脚应该在前，这样能够为你供给更大的挑球空间，更专心反手接杀。

6、发力型接杀

正反手挥拍发力，将杀球抽击或弹击回对方的后场。其特色是：对方杀得越重，反击回去的球速就越快，并且回球的落点首要在对方的后场区。

而这种接杀的不足之处是尽给对方回高球，没有扭转被动挨打的局面，其防卫的区域是近身的规模内。

首先来个正确演示~

（1）防卫既要稳如泰山，又要能随时发动，由于还有个接吊球要打嘛，咱们看图中从下往上说一下吧：

（2）来球时坚持脚底下的弹性和发动，击球时要稳住重心去迎球。

（3）举拍在腹部，用反拍预备防卫，半场防卫尽量不要一向两头转身。

（4）抽球的拍面竖起来，横向挥拍，不要怕球不会过。

（5）手腕担任引拍，小臂担任甩出拍，打准节奏和击球点，不必忧虑会没力。

（6）上身重心下压往前趴，随时预备反击上压，别腰杆子挺得直直的伪装身高很高。

7、挡击型接杀

正反手不发力，使用对方杀球的力度，通过操控自己的拍面，将来球挡回对方的场内，当然最好是挡回到对方的空档区。

它具有转守为攻的特色，较第一种接杀技能更佳。但假如对手是杀上网的打法，就需更要考究回球的曲线和落点了。

挡网，是使用球拍直接挡球回球。首要是面临进攻方强势的杀球，来球速度快，视点大。自身留给防卫方反响的时间也不长，此时挡网是最好的回球。

使用来球的力气反弹回球。挡网回球的话，则很快就能够转为进攻方。

挡网留意点：要改动球路。杀直线球，对角线挡网回球，杀对角线球，挡直线球。这样才能添加对方的回球难度，变被动为主动。

8、加强腿部力气操练

蛙跳操练

（资料来历林丹体能师亲授课）

蛙跳操练效果增强大腿力气，以少量多组为佳，能有效增强爆发力。

9、加强手腕力气操练

手腕的操练法有很多，孙琦在体能操练中讲了使用器械的操练方法。

（资料来历林丹御用体能师亲授课）

在日常日子中最简单有用的仍是使用羽毛球拍做挥八字联系，或许用可乐瓶做手腕的力气操练。

（资料来历吴柳萤教球）

10、加强实战操练

找一个好的搭档，陪练者杀多球，操练者做接杀球操练，以操练反响速度和判别能力。

总而言之，进步接杀球能力和反响速度，需要根据以上几个基本关键和方法在实战中多摸索操练。俗话说熟能生巧，只有在重复的操练中咱们才能找准接好杀球的感觉，进步接杀球的反响速度。

无论哪种接杀技能，都考究反响快，判别好，动作敏捷，以及拍面操控好，力度操控好。还有便是身体的重心要低，站位要恰当。相信做到这些，你也能在对垒中将对手的杀球一一化解，给对手迎头痛击。