跑步在大部分眼中都是件痛苦的工作，多少人在上学的时分为了躲避800米的体测绞尽了脑汁，比及步入社会后，可能就再也没有跑过步。近几年，我们对健康越来越重视，许多人为了健康，改变了自己的主意，开端尝试去跑步了。跑了一段时间，发现自己对跑步上瘾了，不跑的话身体会浑身难过。许多跑步的人几乎是雷打不动的，每天都会坚持跑十公里。跑步是一件累人的工作，为什么有的人会“上瘾”?每天跑十公里，半年后身体能收成什么？

为什么跑步会让人“上瘾”?

除非爱运动的人，不然没有人会一开端就爱上跑步。许多人之所以会跑步，一开端多是由于瘦身。刚开端跑的时分，我们都是咬着牙去跑，逼自己坚持的。可是只需可以坚持跑步半个月，就会越来越喜欢跑步。

跑步进程尽管痛苦，可是停下来那一刻，看着身体滴落的汗液，想着身体正在朝着好的方向转变，这会让心里感觉十分的高兴，可以得到极大地满足。这种高兴要比你吃东西、玩游戏的高兴更“高级”，能让人在高兴的同时，还有成就感。许多跑步的人会很喜欢这种高兴的感觉，所以慢慢会对跑步上瘾。

为什么好多人会对跑步上瘾？大约是由于跑步对人体的优点实在是太多了，除了众所周知的瘦身，改进体型，跑步还会给人体带来许多其它的优点，让身体呈现许多喜人的变化。没有人不喜欢自己的身体越变越好。假如你可以坚持每天跑步十公里，半年后，你的身体将会以下几种优点，到时你或也会跑上瘾。

跑步给人体带来的优点十分多，每天坚持跑步十公里，坚持半年之后，你会发现你皮肤变得和过去不一样了。跑步的时分，促进全身的血液循环，协助身体排出汗液和毒素，跑步还可以协助身体氧化，改进身体机能，身体好了，皮肤会变得很好，会让你显得很年青。

坚持跑步，你的心肺才能也会改进，原本你可能上五层楼都会感觉特别累，可是坚持跑步之后你会发现，你上五层楼垂手可得，并不会感觉累，呼吸变得顺利许多。

跑步尽管用的是腿，可是你知道吗？坚持跑步，大脑也会越变越好。跑步可以改进人体的血液循环，促进血液的回流，让大脑得到更好的供血。坚持跑步之后，你会发现你的大脑反应力变得好了，记忆才能也提高了，注意力也变好了很好，脑子变得很清楚。有偏头痛的人会发现，头也不怎么痛了。

跑步还对眼睛有优点，跑步的时分，你的眼睛可以看向远方，眼球可以得到放松，这有助于改进视力，让眼睛变得愈加有神。

现在许多人每天久坐，颈椎和腰部简单痛苦，跑步可以训练全身，让颈部和腰部得到舒展，放松颈部肌肉和腰部肌肉，改进脖子疼和腰疼的情况。

跑步对关节和骨骼都有着直接的优点，坚持跑步可以训练骨骼和关节，延缓骨骼和关节的衰老，提高关节和骨骼的韧度。

跑步的优点实在是太多了，跑步作为一个全身的运动，坚持跑步可以训练到全身，让身体各处都得到优点。坚持跑步，甚至还可以协助我们延缓衰老，延年益寿。这么多的优点，难怪许多人会上瘾。

跑步虽好，可是也需要考究跑法，要按部就班。假如你以前没有跑步的经验，不能上来就跑十公里，应该从一公里开端跑，一点一点的往上累加，这样才不会伤到身体。