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【排球人生】攻击(空中篇)!

2022-04-07  来源: 八一体育   点击

飞上了天空,胸膛展开,肩膀缓缓向後拉伸,感受肌肉牵扯,感觉整个身体张到最开,拉到最大--

瞬间,收紧!

将全身的重量压在球上!

这就是扣球!!!

那麽,来说说如何把在空中的这个动作做好吧。还不知道怎麽上到空中的,参考这篇攻击(地上篇)。

『在地上练动作』

为了上到空中时动作能做好做满(咦?),首先必须把它跟攻击步拆开来练习。排球虽然只有五大基本动作,不过每个动作都包含了非常复杂的连贯动作,每一个都必须拆成好几部分,分头练好,再组合起来练,才能顺利串起来。而且如果一开始就把整个攻击动作串起来练的话,整个姿势会变得非常奇怪!或者说…非常有个人特色?

好了,在地上怎麽练呢?请看分解图:


  1. 双手平举
  2. 双手直直往上
  3. 身体朝右侧平转(左撇子朝左)
  4. 右手向後,左手掌作为视线延伸瞄球,胸膛拉开,身体朝後仰(感觉腹部施力)


一切都是身体轴心先动!


  1. 收腹,左手收,带动右胸,带动右手肘
  2. 身体是往左下收的感觉,带动右侧从右上甩出绕一个弧
  3. 轴心→胸膛→肩膀→手肘→手腕
  4. 右肩提高,让球点保持在最高点,也不要掉到旁边用侧砍的哦!


(侧砍最佳示范)

所以不要侧砍喔!知道吗!会差这麽多馁!!!

『为什麽要包球』

那再来是一个新人们很大的疑惑,就是为什麽要包球呢?攻击不是往下打就好了吗?

当然不是啊!!!!!

正如爷之前提过的,如果你长到200公分,你要往下打当然没问题,可是你有那麽高吗(如果真的有爷就没意见了…尽管往下打不用包球,其实有时候飘飘的反而更难接)!?用力往下扣的球是最好拦的了!这个之後拦网再提吧~

有包球,球会旋转,转得愈快下坠得愈快,相当於一种变化球,会让球的落点跟刚扣出来时看起来不太一样。这种魔球能不学吗?而且旋球转得愈快,力道愈重,茂野吾郎刚练左投的时候也是只求球速,结果一直被打homerun,後来加了旋转之後说有多难接就有多难接啊!

所以要练包球!ok???还有问题再私底下来问爷~~~

『如何抓球点』

现在你在地上扣得磅磅叫了,但是一跳上空中就挥棒落空,怎麽办呢?这个差距该如何衔接?

你可以这样做:跑攻击步,跳上去之後手不要往後拉开,而是直接向前伸直去压球。很简单吧!!!习惯球点在哪之後,渐渐地你就知道什麽时候出手可以打到球了!!

订阅爷就会打攻击罗!

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