爷遇过不少排球人，在打 play 场时很容易被每一球影响情绪，更甚者，会不断表现出来。

如果是己方好球，看起来情绪就很和缓；
如果是己方失误，坏情绪就会相当明显。

负能量很容易积累，随着一球球失分，他的脸会愈来愈臭、动作愈来愈僵硬、对分数愈来愈在意、情绪也愈来愈暴躁。不自觉地，他会带给队友甚至对手无以名状的巨大压力。

毕竟大家是来开心打 play 的，谁想接收负能量？

自卑与自尊

首先爷想猜测一下会有这样子情绪表现的排球人，他的心里在想什麽。

有三种可能：

• 他是在责怪队友
• 他是在责怪自己
• 两者混杂

1. 责怪队友

爷乱猜，他或许是这样想的：「蛤！这种球也喷，还一直喷？又失误！靠，我运气也太差了，跟这些程度的人同队，今天的 play 真的不用玩了。烦死了。」（没人会这麽过分啦）

队友三番两次的失误，造成平时以他的程度能够轻易继续下去的每一球断在那里，而累积了压力。压力会产生负面情绪。负面情绪多了，就很容易影响外在表现，包括表情、语言、肢体，在在都会让旁人感受到他的烦躁，进而变成一块负能量的散发体。

老实说，其实爷也会有这种压力，爷也有过这种想法，但很幸运地爷拥快速调适心情的能力，因此不会在任何场上展现出来（而且说实话的遇到这种情况的场合很少，毕竟爷那麽废QQ，通常都是别人在鄙视自己）。

产生这类想法的主要原因，来自这个排球人的自尊心。当一个排球人为排球付出到了一定程度後，他的能力已经跨越了好几道槛，到达初学者难以触及的地方，这些付出的积累带给了他对於排球的自信以及自尊。爷相信任何运动都是这样的，当你不再是初学，你会对自己的能力抱有一定的自尊，得分会高兴、失分会不开心，这是再自然不过的情绪反应。

但是，当一个不注意，这样的自尊一但套用到旁人身上，就很容易产生责怪队友的情况。如果你是常常会有这种想法的人，可能要时常自问：你为排球的努力付出，与你责怪对象的努力付出，是否同等？你们站在一样的基准吗？你可以这样责怪他吗？这球真的是他的错吗？

2. 责怪自己

再来换到责怪自己的部分。爷猜想，这是因一定程度的自卑心而引起的。爷很常会有这样的反应，进而不断跟队友道歉，同样也是会散发出一股负面的情绪。

当自己因为没对准、平衡感歪了、双手没并紧、或一个失神而喷掉了一球，他就会慌慌张张地道歉，自责的模样相当明显。然而自责并不会让下一球变好，更有可能的是进入乱流，一球接着一球喷，心情愈来愈差，整个队伍的士气也愈来愈低靡。

会产生这样的情况，最主要是来自这位排球人的个性，也就是自卑心态。他可能认为自己打得不好，无法肯定自己的实力，进而对每一球充满了恐惧，更怕带给队友困扰，打起来就绑手绑脚，反而更难发挥平时水准。

3. 两者混杂

最普遍的还是上述两种情况兼具的排球人心态。因练球到一定程度，因此有一些实力，同时又遇过强者，所以觉得自己打得不是很好，自尊与自卑心同时爆发，两种心态产生的负面能量累加起来，负负不会得正，只会更 down。

Play 场输赢很重要吗？

探讨完心态之後，接着就要来讨论这个亘古难题：Play 场的输赢。

究竟该不该重视一场 play 的输跟赢？Play 的胜利重要吗？输了一场 play，该检讨吗？当气势与比分落後时，应该把对比赛的在乎给套用进来吗？

你问每个排球人，他在不同时期给出的答案可能都不一样，对爷而言也是，有时候 play 场的胜负很重要，多数时候却又不那麽重要。重不重要，每个人自己说了算，并不是由别人决定的。

既然没有绝对的标准答案，那我们就来讨论：为什麽重要？又为什麽不重要？

为什麽 Play 场的输赢很重要？

可以有很多原因，爷就举一个最常见的例子：风和日丽的下午，你在大约 3 点来到了某大学的开放排球场，发现已经有好几个排球人在做准备要厮杀一番。这个场的常态是人满为患，因此一场 play 败阵下来再报几乎就要从 play 4 开始排起，对你来说一整个下午只打到 2 场球实在是太不满足了，因此为了能留在场上，第一场球务必要赢。