大家好，我是杨晨大神。在羽毛球运动中，我们经常听到说要“降低重心”，但是很多球友对这个动作的意义不了解，并且错误地以为只需要压低身体就可以，结果发现并没有起到效果。

低重心的意义

无论是在羽毛球场还是更宽的网球场，我们都能感觉到职业球员在球场上的速度非常快。他们具备这种能力的前提是保持低重心，就像跑车和普通汽车一样。跑车通常有较低的底盘，因此具有更好的启动速度和灵活性。

换句话说，跑车的重心较低。同样，在羽毛球运动中，降低重心是提高速度的前提之一。

正确做法

第一次准备时，尽量将双脚分开，与肩同宽或略宽，稍微弯曲膝盖，使身体重量集中在前脚掌上，重心在两腿之间。

注意不要把两只脚保持在同一水平，要有错位，通常把拍手那边的脚放在前面，不要把拍手的脚放在后面。

错误做法

许多业余球友在站姿上存在几个问题。首先，他们的双腿分开的距离不足，同时两脚保持在同一水平上。其次，他们过度弯曲膝盖，导致屁股突出。外观不美观，并且在启动时速度很慢。