最近我因为膝盖受伤，打球的频率减少，多了很多时间可以思考，刚好FB的动态回顾跳出大学时打球的贴文，瞬间陷入了回忆漩涡，也让我开始整理最近打球上的心得，今天这篇文章就来跟大家聊聊～

前情提要：如果你懒得看故事，可以直接看粗体的重点～

首先想问大家一个问题：你的排球是怎麽练起来的呢？

每个人接触排球都有个契机，我的话是高二的班际排球赛，第一次认识了排球这项有趣的运动，而後在进入了成功大学，打完大一的新生盃被校队学长邀请进校队，才开始认真的投入在排球这项运动。而在慢慢把球技练起来的过程，应该大家都大同小异，跟着球队认真地训练，学长怎麽教就跟着学、每天下午翘课去球场打play(好孩子不要学！)、自己看着排球明星的影片试着模仿他们的动作(我第一个排球偶像是简伟伦，有人跟我一样吗XD)，有机会就找球友们一起去报比赛被老球皮们教育一下(当年办在师大分部的排球马拉松算是我的第一次震撼教育)。

这些经验现在回想起来虽然很难忘很有趣，但说真的...也非常没效率...

经历了12年球龄，在球场上也累积了不少心得，现在的我在练球时，都会试着套用5个心法，以下逐个跟大家分享。

你在球场上最想进步的能力是甚麽呢？当身为教练的我抛出这个问题时，最常听到的答案就是：我想跳更高！但这个目标其实非常的不明确，我会继续问下去：Q：为什麽想跳更高？A：因为我攻击很容易挂网。Q：甚麽情况下容易挂网？A：嗯...好像都是举很高的修正球会挂网。Q：那是四号位的修正球还是二号位的修正球呢？A：二号位比较多的样子。Q：那是球举得很开才比较容易挂网吗？还是举很贴的时候也会呢？A：欸...仔细想想好像都是举很开的球容易打挂网。

OK！那透过上面这一串问与答，我们终於可以整理出来一个明确的练习目标：练好二号位举开网的修正球。有了这个明确的练习目标後，我们才能针对他去设计练习的方法，而最一开始的答案：跳更高，并不是解决这个问题最快的方式，急需解决的反而是练习抓到最佳击球点，才能最有效率的达到目标。

持续做更深层的提问，反覆问自己WHY？，慢慢地就会贴近一个最重要的、明确的目标。大家不妨试试看！

大家回想一下自己打过最爽的一场比赛是甚麽？分享一个我自己的故事：大三时在大专联赛公开二级的一场比赛，当年对上了一支北部劲旅，前一年刚从公开一级掉下来，今年信誓旦旦要重返一级。赛前包括我们自己，所有人都不看好成大能够赢球。赛前学弟经过对手板凳区时，还听到对方教练跟球员训话：你们看成大的人，球打那样，你们如果输了以後就不用打排球了！

在听到学弟转述这句话後，大家马上燃起斗志，原本大约37波的比赛，在鏖战五局後我们艰辛的获胜了！除了打脸对方教练很爽以外，这件事让我感触最多的，就是我们没有因为对手很强就退缩，而是尽全力地去挑战他们，最後也天时地利人和的成功获胜了！现在回想起来，那是我第一次明显感觉到自己在比赛中成长，并真的爱上排球的时刻。

在看这篇文章的你，现在可以想像一下你目前参加的队伍，要去跟6个刚接触排球的国中生打比赛，你觉得打完这场比赛，你会有所进步吗？说不定直接25:0靠发球就赢了～这样的挑战，很明显的太轻松了。

再接着想像一下你现在要带着球队去跟台电男排打友谊赛，这时候角色就互换罗，说不定换你们被25:0挂蛋输球呢XD～那这样的比赛会让你成长吗？实力相差太多的情况下，好像除了无助以外甚麽也学不到。这就是一个太困难的挑战。

印象最深刻、让你收获最多的比赛，往往都是面对比你强一点的对手，试着跨出舒适圈，去尝试稍微超过自己能力的挑战，是进步的不二法门。