小扬哥总结说，拉球总翻肘可能是这些原因：重心过高，引拍过低，板形过亮。

重心太高，像干地拉洋葱的力量，只能往上走；拍摄太低，没有向前拍摄的空间，只能在网上拍摄；如果板材太亮，不压板形就会出界，所以只能被迫翻肘压板形。

3.翻手腕

拉球、攻球都容易出现翻手腕的问题。

事实上，本质和翻肘差不多，都是怕球出界，为了压弧而做出错误的动作，只不过正手攻球也有不少球员翻腕。

大家都认为翻手腕可以调节弧线，但相反，翻手腕会导致动作不稳定，因为我们的手腕太灵活，很难稳定控制。与其调整手腕，不如在腰部和手臂上做作业。

除某些发球和挑打需要一些翻腕动作外，其它任何技术都不应主动翻腕。

最重要的是，学会用步法调整来迎接球，而不是用手足够球，这有点遥远。想要提高步法的高尔夫球手可以向前翻~