我们来看看伊藤美诚。在这里，我们可以看到她的大臂和躯干非常明显地融合在一起，她的身体摆动得很快，还有一些跳动。大臂和小臂的挥动幅度很小，很紧凑，主要是被身体撞出来的...

最后，我们来看看前面提到的水谷猎鹰(通过镜面调整左右方向，便于比较)。在这里，我们可以看到他所谓的“鸡翅”动作，包括夹住大臂和固定大臂角度。同时，身体的躯干明显摆动。摩擦相对不明显，大部分是冲击。动作完成后，可以清楚地看到反手侧的胶水覆盖面积...

看到这里，有些和教练在一起的高尔夫球手可能会说，这些框架是有问题的，这样打球肯定会被教练说和纠正。因此，笔者向所有高尔夫球手咨询了几位国家退休资格的教练。教练的回答基本一致:上述外包球员的动作基础不仅没有问题，而且对成年业余高尔夫球手也有很大的参考价值。

我们之所以可能会觉得奇怪，主要是因为他们的手臂更贴近身体，甚至夹在手臂上，所以动作不像国内专业球员那样拉伸。郭萍的正手框架是在身体和核心肌肉发力的前提下，大臂和小臂不仅要稳定，还要尽可能的展开和加速挥出。但是在高速对抗下，也要注意正反手的流畅衔接，这对于一般的业余甚至专业球员来说都不容易，如果没有大量的男生工作打下坚实的基础。

教练说，其实业余高尔夫球手普遍存在的主要问题是不能用身体打球，不动脚步。大部分人用力打球的时候都是反射性的，直接用胳膊从身体里打来打去，但是核心还是松的，身体力量被浪费了。这样不仅会出球不稳定，质量有限，还会对身体造成伤害，还会导致很多人对手腕、肩膀、腰椎、膝盖、腿脚造成不同程度的伤害。

所以教练认为，如果业余高手不会用身体打球，这些外包高手的动作就是一个很好的参考例子。毕竟业余高尔夫球手身体素质一般，没有太多时间去啃基本框架。他们可以学习如何缩小大臂的伸展范围，相对固定大臂和小臂，甚至在练习过程中刻意尝试夹臂，通过锁住肩膀和紧绷核心，感受身体主动打球的感觉。当基础真的很好，有条件的时候，也许以后大臂的挥动范围会逐渐增加。

换一种思维方式，如果你的正手框架核心紧绷，略夹大臂，但稳定流畅，就像波尔一样，实战中可以击败所有高尔夫球手。有没有可能不开玩笑的说，其实这可能是最适合你的客制正手框架动作？