训练期间，中国女篮与云南财经大学男篮进行了热身赛，并召开了阶段总结会。根据计划，中国女篮的第一阶段是4周的高原训练期。高原训练结束后，中国女篮计划于9月16日至19日与西班牙甲级联赛强队尤文女篮进行两场热身赛。队伍希望通过比赛测试高原训练成绩，及时发现技战术应用和攻防两端暴露出来的问题。

球队专门设立了后卫训练营，希望全面提高后卫球员的技术、组织能力、战术素养、心理状态和对战术体系的理解深度。目前，女子篮球后卫线正面临人才短缺。李孟回到国家队的机会很小。王思宇、杨力伟等老将受到年龄和伤病的影响，明年世界杯的前景值得怀疑。

龚鲁明在训练中实施了“万次投篮计划”，即在为期四周的高原训练中，每名球员都要完成一万次投篮任务。每名球员每天需要投400次，其中100次是罚篮。外线球员需要投中200次三分球和100次两分球，内线球员需要投中100次三分球和200次两分球。

张子宇的离开暴露了训练方法的争议。这位18岁、2.26米高的女篮天才在高原训练中突然头晕、脸色苍白、心跳加快。早期的体育科学案例表明，特殊运动员在极端环境中更容易出现这种情况。有人认为，国家队的训练应该更加科学和个性化，而不是采用“一刀切”的高原训练模式。

冉可佳在训练中受伤的事件进一步引起了人们的关注。四川队球员在所谓的“重点训练”中受伤，四川队不得不打全运会，这使得俱乐部和国家队之间的矛盾直接摆在了平台上。在职业背景下，俱乐部养人，国家队用人，但并不意味着国家队有无限的权力消耗球员。

与世界篮球的精细化、科学化道路相比，中国女篮依然坚持“吃苦哲学”提升整体实力的理念。NBA、欧洲联赛的职业教练和团队将为伤病史和身体结构制定不同的训练菜单，很少用“集体强度”来证明谁努力工作。

李孟不是靠国家队训练营跑出来的，而是在俱乐部体系中积累实力，然后走向国际赛场，被认定为女篮的一姐。这说明俱乐部的训练水平并不比国家队差，甚至在某些概念上更先进。

许多专业人士认为，现在音乐部门的训练非常科学，体能教师、康复教师、技术和战术教练都履行了自己的职责。如果国家队仍然依靠“训练”来证明存在感，它不仅是重复工作，而且可能会演变成消费和伤害。

一方面，环境要求接近专业化和科学化，另一方面，它仍然是封闭的高原和艰苦的三件套。这两种逻辑相互碰撞，结果只能是一个尴尬的消息。一个有才华、有前途的小女孩倒下了，成为了训练方法的受害者。

有人认为，严格与否从来都不是检验教练水平的标准，而是科学与否。国家队的角色应该是“整合者”，而不是“重新培养者”。虽然宫鲁明对过去有贡献，但在这个节奏快速变化的时代，需要更新训练理念。

张子宇的高原反应事件只是一个缩影，引起了更大的争议。女子篮球队的训练方法能否跟上时代，国家队与音乐部门的关系能否真正互补，这些都是不可避免的问题。事件发生后，龚鲁明和管理层可能坚称问题不大，但球迷们都知道中国篮球需要更科学的训练方法。

截至9月初，训练已完成前三周计划。球队为下周的训练做准备，重点仍然是加强体能、战术合作和个人技能的提高。随着9月中旬热身赛的临近，外界期待着看到中国女篮在战术合作和个人技术方面的提升效果。

国内热身赛结束后，中国女篮计划前往北京体育大学进行转训。现阶段，他们将针对热身赛中暴露的问题制定有针对性的计划，继续深化体能训练，巩固技术训练成果。同时，还将安排教学竞赛。 9月19日以后，球队仍将参加热身赛，并初步选出2026年世界杯资格赛阵容。