梁瑞

9月29日，2019年多哈田径世锦赛女子50公里竞走竞赛，梁瑞为我国代表团赢得首金，同时也是我国田径史上首枚女子50公里竞走世锦赛金牌。10月7日，这位甘肃姑娘载誉返乡，受到了定西市岷县当地民众的热烈欢迎，迎来一年中可贵的短暂假期，她也希望多多陪伴在爸爸妈妈身边。

2015年首次当选国家竞走队，2017年末改练女子50公里竞走，梁瑞先是在上一年破了世界纪录，本年又成功拿到世锦赛金牌，25岁的她已然成为竞走队的领军人物之一。日前承受新京报记者专访时，梁瑞给下一年定了两个小方针，“下一年的集体世界杯，希望再破一次世界纪录。还想测验下20公里的选拔赛，冲击下奥运资格。”

特别气候保存战术

30公里处冠军稳了

新京报：从拿首金到现在，过去十几天了，应该得到了许多的恭喜，还会常常想起夺冠那一瞬间吗？

梁瑞：我自己倒还好。由于我们这边是小县城，还没有呈现过这种特别荣耀的事情。回来那天，许多人在火车站接我，最近家里人也特别多，亲朋好友都来恭喜，所以仍是会时不时说到世锦赛的阅历。

新京报：多哈的高温高湿气候是不小的挑战，其时教练赛前给你安置了什么样的战术？

梁瑞：由于特别的气候，教练的组织必定保存一些。他告诉我前面要慢，后边再看状况，先保证完成竞赛。那样的气候的确不允许我们走出什么样的好成绩，先保证完赛，然后在才能规模内战奖牌。如果状况允许，再去争金牌。

新京报：自己赛前有没有信心夺冠？

梁瑞：我觉得那种气候不仅我一个人难过，我们必定都不习惯。由于赛前的练习很系统，准备很充沛，教练对我比较有信心，我也觉得只要正常发挥必定没问题。教练的计划，我终究完成了95%吧，进程底子在预期内。

新京报：几位国外选手包括别的两位我国选手实力也不差，有给你带来压力吗？

梁瑞：刚开端出发我们都在一起，走得很慢。很快就剩我们4个人了，卫冕冠军亨里克斯、一位意大利选手、李毛措和我。竞赛期间，听到她们的呼吸很喘，脚底下的节奏有点乱，我感觉两个国外选手必定坚持不了多久，后程的仅有对手便是李毛措了。

新京报：大约从多少公里开端，感觉这块金牌稳了？

梁瑞：她（李毛措）在中途一直在测验往前走，拉开差距，我就反复追上她。走到20公里，她的膂力慢慢不行了。到了30公里，我俩差距现已很明显了，其时我的膂力还十分好。其时就想，冠军必定没问题了。不过，我仍是要保证顺畅完赛，由于才30公里嘛，后边20公里说不定会呈现什么问题，所以一直在保存膂力，把最终20公里走好。

幸亏提早习惯多哈 感谢刘虹让出名额

新京报：你和杨家玉是最早一批抵达多哈的队员，提前的习惯性练习对自己的发挥协助大吗？

梁瑞：刚去多哈前两天，专门把练习组织在竞赛时刻前，晚上11点左右，每天10公里。其时走下来头晕恶心，特别难过。并且每公里走6分钟左右，底子算得上漫步了。10公里现已这么难过了，50公里我怎样走？一开端很冲突，但后边的状况一天比一天好，各方面习惯很快。竞赛真正开端的那天，看到赛道边上那些灯火，我甚至感觉十分兴奋。早去几天仍是有优点的。

新京报：竞赛完毕后，张阜新教练怎样点评你的表现？

梁瑞：教练对我仍是比较满意的，由于没有呈现什么问题，顺畅完赛了，也协助我国队拿到首金。包括田管中心的各位领导，也一直在赛场督战，赛前准备活动时就在现场了，一直比及竞赛完毕，赛后和我说了许多恭喜和鼓舞的话。

新京报：这次参赛仍是比较波折的，之前选拔赛没有发挥太好，终究能够递补参赛，详细状况是怎样的？

梁瑞：对，选拔赛的确是出了一些问题，竞赛当天早上吃饭没太留意，竞赛期间吐了，有点胃痉挛。后边底子无法走，终究没进前三拿到名额，仍是挺惋惜的。最终虹姐（刘虹）把这个机会让出来了，她选了20公里之后，50公里多出个名额，领导们考虑到各种状况，最终把名额给了我。

新京报：名额合浦还珠，是不是分外爱惜这次机会？

梁瑞：听到这个音讯的时候，我的确很激动。突然又给我这个机会，我十分爱惜，当然也感觉到不小的压力。毕竟肩上的责任更重了，我觉得必定不能让我们绝望，后边的练习也练得比较辛苦。

新京报：这次世锦赛没再呈现选拔赛时的意外，大赛前是怎样调整身体状况的？

梁瑞：人的身体不在最佳状况时，再去大运动量练习或竞赛，抵达极限时便是会吐。按我们的说法，便是顶到了，到了那个点，身体受不了必定会有反响。别的便是要留意饮食，备战大强度竞赛时，尽量吃些简单消化的东西。

下一年再破世界纪录 冲20公里奥运资格

新京报：接下来什么组织，大约什么时候开端康复练习？

梁瑞：我们都差不多，我也是休息半个月左右。假期完毕就去秦皇岛了，进入下一阶段的练习，过渡一段时刻再进入冬训。

新京报：奥运会没有50公里竞走，之前你说到要回到20公里竞走，详细怎样打算的？

梁瑞：很简单，下一年便是奥运会了，仍是想为了参与奥运测验下20公里。

新京报：这种改动从冬训就开端了吗？

梁瑞：冬训仍是以50公里为主，暂时不会变。由于下一年还有竞走集体世界杯，教练还想让我破下50公里的世界纪录，他觉得我有这种才能，还有很大的潜力能够发掘。下一年的世界杯在白俄罗斯举行，当地的5月比较凉爽，气候比较舒适，对运动员的耗费小，很简单走出好成绩，我也想为了破纪录好好准备下。

新京报：20公里和50公里的练习详细区别在哪里？

梁瑞：我是2017年12月从20公里转项到50公里，大约习惯了1个月。正常来说，便是练习量和练习强度的改动。如果是20公里，它的练习量比较小，可是练习强度比较高。50公里的练习量比较大，平均速度会比20公里慢一些。不过，总体上差别不太大。

新京报：20公里项目有刘虹、杨家玉这些名将，会担心内部的激烈竞争吗？

梁瑞：和她们比较，我的速度的确有不小的差距，但仍是要给自己一些信心，并没有担心吧。自己努力了就好，有才能就去奥运，没才能也没办法，没有想那么多，尽力而为就好。

新京报：下一年的奥运会，给自己定了哪些小方针？

梁瑞：首先是下一年的集体世界杯，希望再破一次世界纪录。还想测验下20公里的选拔赛，冲击下奥运资格。我们国内的竞争的确很大，她们几个水平十分高，即便这样，我仍是想测验下，能选上更好，选不上我也没有惋惜。