国足继续高强度练习

李铁没有食言。广州集训开端前，他就说这次冬训会让队员终身难忘，因为他要让他们“累”，要使用这次集训，为国脚们打下坚实的体能根底。

练习的效果怎样？用一名队员的话来描述，“累得连话都不想说了……”

一天三练，小意思

1月5日会集后，国足首周练习，就有三天是一天三练。

根据计划，国足在广州的集训，会延续到农历春节前，整个练习时刻在20天左右，其间大约6-7天为一个短周期。在首个周期7天练习中，李铁共为球队安排了3天一天三练的大量，这种练习强度，对国脚们来说，是个考验。

一般来说，一天三练是指一天有三堂练习课，其间，早上是体能储藏，上午健身房身体练习，下午傍晚技战术练习。这样的练习，对队员来说无疑会比较艰苦，不过考虑到冬训是全年体能储藏的最重要时期，相信队员们也不会有太多怨言。

冬训期间，一天三练对沙龙来说，其实也算常见，不少队伍都会上大量，铁家军狠抓体能的意图，暴露无疑。

“在冬训的时分，国家队集训，我既要考虑国家队，也要为沙龙考虑。所以，这段时刻，必定要给队员们打好充足的体能储藏，关于他们未来一年来说，太重要了。”李铁说。

所以，这也是为什么李铁会安排一天三练的意图。

乃至李铁还跟着队员们一起跑圈，身材保持得十分好，常常跑步的他，彻底不落下风。

每晚，最忙碌的就是球队的7名队医，因为练习量大，队员们的身体反响也都比较大，按摩放松，对国脚们来说，就显得十分必要。

为了让国脚们吃好、吃得健康，酒店在球队要求下，特意预备了“低油、低盐”的餐品，即使是队员们吃的蔬菜，也大多是水煮的，尽管餐食整体清淡，但因为练习强度大，小伙子们也是胃口大开。

对广大国脚来说，阅历艰苦练习后，他们最巴望的就是洗个热水澡，然后美美的睡一觉。据了解，尽管国足并没有推出诸如“熄灯时刻”的办理规则，但大多数人都能作到“早睡早起”，这是因为练习后，队员们早已被疲乏的感觉围住，而且，球队要求整体队员有必要准时吃早点，因此每个人都清楚晚睡乃至熬夜，会给次日练习带来怎样的晦气影响。当然，也有部分国脚热衷于在酒店房间内捧着手机看热播影视剧集，而这，也是催眠的好办法。

这次集训安排，住的是金沙洲的恒大酒店，练习是在佛山南海里水的恒大基地，和此前国家队练习所在地天河相比，相对偏僻，也有利于队员们扫除干扰。

几天练习下来，队员们充沛领教了李铁的“魔鬼”，所以有队员说：“练习完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩康复，只想早早睡觉。”

两场教学赛对手已定

从9号开端，国家队开端进入封闭形式。

按照计划，国足12日重归“一天三练”的节奏，而这也是本期集训首周内的第3次“一天三练”。尽管这样的练习安排给人“魔鬼”的感觉，但国脚们和教练、办理成员相同，都清楚此时此刻，国家队备战工作的责任重大，他们有心理预备，也有必要坚持下去。

另外，在18日和22日，国足将安排两场内部教学赛，对手分别是前国脚庄毅出资的沈阳城建和李铁曾担任主帅的卓尔，此前东亚杯的时分，国足集训队就和卓尔打过热身赛。

据了解，集训将会继续到除夕当天，然后才放假。

关于这段时期的集训，队长之一的蒿俊闵说：“这届国家队的使命仍是比较重，新教练就任的方针就是能进入世界杯，首要的使命先是从40强赛中出线，所以我们肯定要竭尽全力。关于我们来说，现在处在预备期，这段时刻的练习，对每个队员来说都是十分重要的，是一年竞赛的根底，练习更累一点，可能根底会打得更好一点。”