8月1日7点，中国女足在旧金山金门公园基泽体育场进行了此次美国拉练之行的首场热身赛，对手是北美女足超级联赛球队旧金山夜鹰。最终，中国女足6-2大胜，金坤(两球)、吕悦云(点球)、娄佳惠、袁丛和李影取得进球。

结束东亚杯比赛后，中国女足于7月27日飞往美国旧金山，开始为期约1个月的海外拉练，进一步备战亚运会、女足世界杯。留洋法国的杨淑慧、在冰岛踢球的涂琳俪、刚从佛罗里达州立大学毕业的赵瑜洁，三人目前都已归队，来到美国旧金山与中国女足会合。

值得一提的是，唐佳丽转会至西班牙马德里CFF俱乐部，张琳艳加盟瑞士草蜢俱乐部，二人已于7月28日同中国国家男足选拔队回国，稍后将前往欧洲，因此不参加此次美国拉练，

中国女足的对手旧金山夜鹰是北美女足超级联赛（WPSL）中的一支球队，北美女足超级联赛是美国和加拿大的业余女足联赛最高级别，也是美国女足联赛体系中的第二级别，仅次于职业联赛：女足大联盟（NWSL）。WPSL也是美国、北美和全球最大规模的女足联赛，拥有135支现役球队，同样也是运行时间最长的女足联赛，已经运行了23个赛季。

在东亚杯中出场时间较少和没有出场的球员，在今天的热身赛中都得到了上场机会，首发阵容包括吴海燕、李佳悦、徐欢、娄佳惠、吕悦云、刘艳秋等人。上半场中国女足2-1领先，下半场又连入4球，最终以6-2大胜获得海外拉练首胜。本场比赛中，金坤(两球)、吕悦云(点球)、娄佳惠、袁丛和李影都有进球。

根据计划，中国女足将于当地时间8月3日进行美国之行的第2场热身赛。