菁英教练讲习》郭缳棻主讲网球运动营养学 曾国维探讨网球生物力学
「111年培育网球运动教练人才研习会」今(7)日进行最後一天课程,郭缳棻主讲网球运动营养学,曾国维讲授网球生物力学,许晃荣探讨近代球王球后特质。
上午第一堂课由营养师郭缳棻主讲网球运动营养学,郭缳棻首先带领学员认识「热」,由於长时间进行网球训练或比赛会大量出汗散热,当体内水分和血液中的可交换钠不足时,就会造成核心体温过高,导致体能调节失控的劳力性中暑。接下来郭缳棻教导学员如何预防与避免热中暑,根据运动前、中、後等时间点,分别计算对应水分补充量。郭缳棻特别提醒,透过运动饮料补充水分、电解质和醣类,比纯水更能延续体力及表现。此外,分次小额摄取补充水分,比单次大量更容易被身体吸收与组织利用。运动後也要持续补充水分,不仅能代谢废物,也能避免疲劳累积。
第二堂课由曾国维讲授网球生物力学,曾国维首先定义何谓运动生物力学,接着介绍运动摄影机和肌电图等工具,鼓励在座学员可善用各种手机应用程式,帮助选手进行基本分析,若需深入解析也可寻求专业团队进行跨领域探讨。
下午则是退役国手许晃荣带领学员从近代球王球后的特质,看网球的发展及走向。许晃荣以四大天王为例,指出「稳定性」是能否赢得比赛的关键,教练应帮助选手建立稳定性,尝试在比赛中将对打来回次数增加,提升自己的得分效能。
本周讲习最後则进行座谈会,由中华民国网球协会秘书长王凌华与副秘书长郭晴欣共同主持,让与会教练有机会进行想法交流,共同探讨网坛发展和未来趋势。
第一梯次的「菁英教练讲习」在今日圆满落幕,感谢教育部体育署运动发展基金长期支持培育运动教练人才活动,来自各领域的专业讲师带来丰富精彩的课程内容,帮助教练们有机会温故知新,并在未来执教生涯带给选手不同的新视野,目标帮助台湾网坛更加蓬勃发展,培育更多优秀好手!
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