反手拉冲下旋球，包括反手搓球，这两项技术与上边不同的是慢引拍，是建立主动发力最关键的步骤。

刚开始的时候，要找到球的下降点，向肚脐方向或者偏左一点引拍，寻求蹬腿顶胯一气呵成的感觉，拉下旋这板球过关之后，就可以练练搓拉结合了。

3.反手快拱

反手快拱，就是近台加摩擦的快拨。基本要求就是：引拍的位置要低于快拨，板形要亮起来，略有一点前倾即可，撞击在前摩擦在后。

这项技术在比赛相持中，是可以主动加力、加旋转的，这主要是建立击球时手腕、手臂、手指共同发力的手感。

4.中台拉球

中台拉确实很重要，是横板反手，包括直拍横打非常核心的一项技术。

这个技术要求：站位离台一米左右，甚至开外；双脚平行或左脚稍前；引拍引到腹部偏左侧；压住板形；肘部向外作支撑。刚开始的时候，找下降前期击球，挥拍时要有先迎前的感觉，手腕、拇指内侧以及三四五指要协同发力。

建议还是先练拉斜线，因为我们引拍在左一点，更利于向右发力，如果上来就拉直线，体会不到右侧腰胯“迎”和“顶”的感觉，失误就会多，就越练越不敢发力了。

反手训练的4个顺序就在这了，别犹豫，赶紧练起来吧！

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