和大师打架，总有一种“孙悟空逃不出如来佛的五指山”的感觉。每次回球，总能打到大师手里。因为大师总能准确预测，根据自己的剧本为对手设置回球路线，对手总能提前一步等你。

一：良好的预测能力是高手与普通球友的分界线。

预测是在对手击球之前，对手下一个球可能来自哪些线路，在大脑中做一个提前的模拟。

模拟对手最有可能出现的球路结果，然后在最后一次投篮的那一刻，大脑最终再次筛选并判断结果。几乎与此同时，我们的小跳动开始，迈开脚步，击球，完成...周而复始。

有很多人羡慕别人的预测能力，觉得他们在短期内无法实现。这是一个错误的观点，良好的预测能力需要依靠经验的积累。但可以通过一些方法快速收集经验，这对提高预测能力有很大的帮助。

二：掌握以下方法，可以更好地积累预测经验。

1.预判：从击球结束后开始

我们经常可以看到一些球员在球场上完成比赛，等待对手的下一枪，或者每次击球后回到球场中间。这是对预测没有想法的典型表现。有经验的球员已经根据自己的击球手感、对手的跑位和接球动作做出了大致的预测。

2.观察对手的挥拍方向

要善于观察对手的回球习惯，注意球拍触球前的击球动作，注意球拍触球的挥拍动作和瞬间。

根据对手的挥拍速度，判断球是后场还是前场；根据球拍触球的角度，判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线。

判断所需的信息有两点：

(1)来球方向和挥拍方向；

（2）球拍与球是正面接触还是夹角。

3.听击球的声音

击球时发力不足可以通过声音来判断。杀球和高远球的击球声音非常简单，劈吊.劈杀的声音比较响，轻吊和拦吊几乎没有声音。通过视觉的方式，可以看到。.听力结合，判断击球强度.球拍与球接触方向，成功率提高。

4.要看对手击球时的位置

对手击球时的位置基本上有三种情况：一种是网前的位置.二是中场.三是后场。如果对手在网前击球，球距离本场比赛很短，落到本场比赛所需时间少，速度快；如果在后场击球，球距离本场比赛很远，落到本场比赛区域需要很长时间，速度慢。

5.要看击球点的高低

当击球点高于网时，来球的速度大部分时间都很快，因为对手从上到下击球，可以杀也可以挂。而且可以打前场，也可以打中场和后场，击球时也可以用力，所以来球速度会很快；击球点低于网，因为力量有限，击球方法有限，所以来球速度不快。

6.要抓对手熟悉球路

判断是正确的，即使角度很棘手，一旦判断错误，看似容易的球也无法恢复。在防守上，大部分的注意力都集中在对手使用高概率的进攻手段上。只有了解自己和敌人，我们才能敢于判断和采取行动。

善于总结对手习惯性的打法和路线，对提高业余爱好者的预测能力非常有帮助。

7.根据打球经验积累

经常打球的球员一定有这种情况，他们可以很快到下一个位置等球，而且成功率很高。因为你知道你的球会对你的对手构成什么样的威胁，以及处理这个常见的回球路线。

所以你的预测成为你的本能反应，自然地去下一个位置等球。这种技能需要多年的积累，不是一夜之间学会的，所以不要担心，一步一步来。

在预测以下情况时，不要提前移动:

1)与比自己水平高很多的人打架；

2)当自己特别被动，急忙回动准备下一拍；

3)与善于使用假动作的人打架，且对方水平不一般；

如果你总是提前预测和移动这三种情况，对方会让你每分钟都怀疑你的预测能力！

一般来说，预测的使用大多是在两个人水平相同的时候，或者当对方能力比自己差的时候。提高预测可以让你提前获得更多的主动权，平时要注意培养和总结，这样才能形成经验，慢慢提高。

掌握各种球路的基本规律，比如我们右场发后场高远球，对方一般回到直线后场或者劈开我们正手的斜线；比如我们正手重杀。

对方一般只能在网前回放；再比如我们压对手正手位置的底线球时，回球路线大致只有中场和网前两角。总之，如果你掌握了一些基本的球路，预测就会变得相对容易。

加强步伐练习场上的任何球都不能靠预测来主导自己的步伐。我们更多地依靠步法的调整.正确把握起动时机、适当位置和移动速度.主动击球。

因此，要加强步法训练，特别是起动时间和起动步法训练，提高移动能力和速度。随着水平的提高，你的预测能力自然会提高。