一、网前步法

网前步法移动方式：跨步上网、垫步上网或跨步上网、踏板上网。首先是准备动作：双脚左右张开，右脚稍微向前，肩膀宽，膝盖微微弯曲，前脚掌着地，脚跟稍微抬起，上半身略微向前倾斜。

跨步上网

看到对方来球方向后，左脚掌内侧用力踢地，右脚向球方向迈出一大步，脚趾向外撇，脚跟先落地，双腿成弓箭步。然后左脚自然跟进半步。击球后，右脚踏板回到出发位置。

垫步或交叉步上网

右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫迈出一小步（或从右脚后交叉迈出一小步）。左脚着地后，脚内侧用力踏板，右脚向网前迈出一大步，形成弓箭步。击球后，右脚踏板回到原来的位置。

蹬跳上网

踢跳上网是在提前判断球线的基础上，用力踢地面，迅速扑向网前，争取球越过网带后最高点击球。双打时，网前球员经常用这种方法在网上扑球，往往起到制胜的作用。击球前，你应该站在前面。一旦你判断对方有回到网前球的意图，你应该提前做好准备。对方击球后，右脚向球方向迈出一小步后，你应该努力跳起来击球。只有提前做出预测，才能出其不意。击球后，要控制身体，防止因过度冲击而触网或过中线犯规。

☞友谊提示：为了快速启动，除了提高判断能力外，不要忘记启动前的动作姿势，必须随时保持膝盖轻微弯曲，身体重心在前脚掌，脚跟稍微提起，身体稍微向前倾斜，这一点非常重要。

二、网前击球技巧

网前封网

正手网前勾对角

反手网前勾对角

注意:网前虚搓实推-举拍要高

正手网前虚搓实推

反手网前虚搓实推