国网球协会於中原大学体育园区，举行为期五天的「A级教练讲习会」，今（19）日迈入第四天课程。

Vincent OLIVER与教练们分享国际网球与台湾网球教学理念

今天上午的课程由法国籍网球教练Vincent OLIVER，来与台湾教练们分享国际网球与台湾网球教学理念与方向，并探讨网球场上教练与选手的心理素质与教学分享。
Vincent OLIVER教练分享他的五个网球教学理念（communication、thinking、social、self-management、research)，教练说让初学网球的孩子学会这五个理念，未来他就可以成为能够独立思考的选手。

准A级教练课堂上分享平日教学方式

Vincent OLIVER教练说，台湾的教学模式与国外不同的地方在於台湾孩子较为被动，所有事情几乎都是家长、教练帮忙完成，Vincent OLIVER教练认为，教练及家长应该学着放手，让孩子能够自己成长，这样才可以培养出孩子们的沟通及独立思考的能力。

郭环棻营养师与学员们分享网球运动赛前、赛後如何补充营养

下午首堂课邀请了郭环棻营养师，来与教练们讲授网球运动营养学，运动员健康的三大要点，训练（状态、技巧、稳定进步）饮食（组织、荷尔蒙功能维持以及体重控制）睡眠（细胞恢复、免疫功能记忆重组）。郭环棻营养师说，运动员的饮食规划，不是一定只能吃健康餐，而是什麽都可以吃，但要在对的时间吃，和摄取适当的量，不可以过量。为何会产生抽筋，因为体内的水分与血液不平衡，所以想预防就必须先了解「热」。长期的网球训练、比赛，大量出汗散热，导致体内大量水分和血液中可交换纳不足，而产生网球运动中的热应变（Heat Strain)。

网球运动大部分的训练、比赛都是在室外，长期在太阳下运动要特别预防中暑、热痉挛、热衰竭等，而如果在训练和比赛的过程中，发现有流汗过多、头痛、反胃、呕吐等以上的状况，就要立刻去阴凉处休息，并用凉爽的毛巾擦拭身体降低体温，还有稳定持续补充水分。在网球的运动过程中，需要随时注意自己身体的状况，并适当的补充水分，以免发生中暑，严重者会发生横纹肌溶解，甚至死亡。
本日的课程尾声，由赖建豪教练来与学员们讲述网球辅助器材训练与实务，教练将今天的着重在登阶踏板训练、阻力绳辅助训练、辅助挥拍训练、增加敏捷与协调训练、阻力绳辅助训练以及辅助器材的重要性。

赖建豪教练来与学员们分享网球辅助器材训练与实务训练

赖建豪教练与学员们分享他用登阶踏板帮助选手训练，教练透过登阶踏板训练增强选手正反拍开放式脚的发力、正反拍向後往前的发力、正反拍转换等。随後，赖建豪教练带领学员们到球场实际练习，刚才上课的内容。