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握拍方法解说

2023-11-23  来源: 八一体育   点击

在网球运动中,握着一支大约三百克重的球拍来回击球,如何握好那支球拍呢? 到底西方式,半西方式,大陆式与东方式握拍法的差别是甚麽? 实际上的握拍角度又有甚麽不同呢? 常常可以在各种网球相关资讯中见到这一类的讨论,甚至不同球员的握拍法也被提出来,作为预判在赛场上与对手之间的优劣势分析。

文末的这段影片中有清楚的说明,首先,影片作者把球拍握把的各个平面加以编号,为了符合右手与左手持拍的需求,顺时针与逆时针分别从一到四,以及一到三标上号码,下方解说图则标示一到八,代表握把上的八个面。

接着在食指指根与手掌角落处做标记,这两点的连线也就是握拍时,握把在手掌内的走向,握拍法的定义主要在食指指根与握把各个面 (标号)的对应位置,通常只要这个位置抓准了,对应的握拍法也就大致掌握好了。

东方式握拍法 (右手持拍的正拍)

把食指指根对应到编号三的握把面,这就是惯用右手者打正拍的情况下,被称为东方式的握拍法,影片中的这个解说图也是我见过最好的表达方式,让观众一目了然。

半西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

食指指根对应在编号四的握把拍面上,这时就是半西方式握拍法。

西方式握拍法 (右手持拍的正拍)

超过编号第四,甚至到第五,就是西方式握拍法。

影片中的作者推荐使用东方式或半西方式的握法,我自己则采用两者之间,也就是食指指根在三与四之间,但是我的教练推荐我改用更偏一些西方式的握法来增加球旋转 (spin)的力度。

单手反拍 (右手持拍者)

在单反的部分,以右手持拍者来说,把食指指根定位在握拍面一与二之间,是比较适合单反的初学者,在一段时间的练习之後,再试着调整到一号的位置,会比较好处理较强的上旋球与弹跳较高的来球。我自己也用单手反拍,我喜欢把食指指根定位在编号一的位置,除了更有利回击来球之外,因为有 "关下" 的拍面角度,因此,比较容易打出上旋较多的回击,同时,在做切球的时候已比较容易把球打深。

双手反拍

在双反的部分,右手食指指根定位在右侧编号二的握拍面,左手对应到左侧三的握拍面是影片作者推荐的双手反拍握拍法。

发球的握拍法 - 大陆式

对於发球,以右手持拍者来说,把食指指根定位在握把右侧编号二的位置,也就是大陆式握拍法,是影片作者建议在发球的时候适合的握拍方式,这个部分也可以参考我的前篇文章 "该怎麽练习发球,听听尼克学院的教练怎麽说",对初学者来说,这个大陆式握拍,最大的挑战在於击球时需要上臂内转 (Pronation),因此初学者可以稍微把位置移到二与三之间,让拍面角度正向一些,比较容易把球发进场内,在慢慢熟练之後再调整回大陆式握拍。

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