中华民国网球协会主办「2022年培育具潜力运动选手暑期训练营」，今（16）日在台北市网球中心展开第三天课程，为了让选手更好地适应训练内容也防止在训练中受伤，教练团强调每位选手的热身一定做确实！

选手们专心热身

多元化的趣味热身利用足球融入基本训练中，让选手更投入其中，选手们要利用手以外的部位去做控球与击球，选手们一开始不习惯，当球来了就反射性用手接起来，每一两个来回就要重新开球，但在经过调整与适应後能够来回十几球，选手们脸上纷纷挂满笑容，在趣味热身中还获得了满满的成就感。

蔡宇甯以踢球开始进行热身

上午安排专项训练内容，包括：「直斜线抽球练习」、「2对1移动变线」、「高压」、「截击」、「闪正拍斜线与直线击球打分」、「发球」、「接发球前三拍打分」等，选手们经过昨日一整天的训练，逐渐适应台北市网球中心室外球场，在训练上也越来越得心应手。

赖育文总教练对唐郡进行动作指导

吕佳颖休息中仍然紧盯球场上队友的训练状况

选手们认真确实完成收操动作

下午於室内球场执行体能循环训练，郑立玮体能师表示从肩膀到髋都是核心肌群而不仅仅只有腹部肌群才是，也教导选手们如何利用连动方式训练核心，过程中特别强调髋关节活动度的重要性，也设计一连套动作让选手们实际执行，除了体能施以外教练群与防护员皆在选手旁随时给予叮咛与协助，当选手动作错误时能立即纠正。

郑立玮体能师指导选手们执行髋关节伸展

今日最後一堂课程由邱英玮教练以美国网球公开赛双打决赛影片，指导选手们双打战术执行观念，教练表示双打要注意明确掌握自身优势并清楚搭档的优势与劣势、才能在关键时刻抢下关键分、一发进球率及接发球的重要性、最後如何做球给搭档及前三拍的战术将是关键得分要件。课程尾声教练特别强调双打比赛的过程需要两人无间合作，相信你的搭档才是赢得胜利的关键！

邱英玮教练以美国网球公开赛双打决赛影片指导选手双打观念及战术