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【教学】初学者必看!上手发球宝典在这

2022-12-13  来源: 八一体育   点击

上手发球该怎麽发?这绝对是刚学会下手发球的初学者,最想赶快知道的教学!



步骤一:调整站姿

发球首要就是站姿,你的双脚绝非是并拢,而是一脚在前一脚在後,基本是持球那只手的脚在前,发球手在後,眼睛视线绝对是向前看,记得将球举起来时,眼睛直视时可以看到球的最高点。

步骤二:发球预备

发球手手臂伸起,手肘呈现90度,记得手肘的高度也要比肩膀还要高。
 

步骤三:配合脚步动作

当你准备将球抛起发球时,你要记得球抛起时配合脚步的移动速度,大约是前进一步的距离。

很多新手可能会为了将球高高抛起,还运用到身体的力量,先蹲下再往上弹,不过为了保持身体的平衡,其实只需要运用手臂的力量向上抛,同时也要注意到,球不是抛越高越好,而是要藉由练习找到抛高的高度。

这个步骤也是发球最重要的一环,很多新手可能会觉得走一步不够,而是多走了好几步,像是助跑一样增加发球力道,但这点是错的,发球其实主要是用手臂挥动时的力道。

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步骤四:确认击球点

手臂往前挥动到整只手是伸直的状态,顺势将球打出去,切记整个路线都是直线的,如果手晃来晃去,球很容易失去控制,在挥击的过程中,也要试着找出抛球与挥臂的感觉,最佳击球点就是能够球的正中心。

该步骤也有一项要点,那就是手掌保持轻松,不需要五指并拢,当然也不用刻意将五只手指分太开,击球点在手掌一带,手臂就在挥击後顺势放下即可。

 

 

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