是否发力绝对是一个人打羽毛球的分界岭。

很多球友用手臂打球，作为大力杀球的秘密，其实这是一种误解。

单纯靠手臂发力只能发挥你30%左右的力量，往往导致你的杀球不强，回后场不到位。

要想充分发力，回球更到位，就必须掌握正确的发力方式。

正确的击球力除了手臂外，还需要叠加身体的力量，从下到上层叠加传导，以保证击球时的力量。

今天我们就来谈谈打羽毛球时的发力顺序。(以右手持拍为例)

踢地侧身

在侧身准备击球之前，膝盖微微弯曲，重心在右脚上，降低重心。当你准备击球时，用右脚踏板向上提起重心，给身体向上的力量。

【转髋】

腿变正后，再转髋，使臀部正对球网。

此时，你腰部以下的身体基本上正对着球网，腰部以上的身体仍然侧对着球网，身体处于扭曲麻花的储存状态，驱动上半身仍在侧面。

【转肩】

在臀部的驱动下，肩膀向前转动。这时，全身正对着球网。肩膀转动到位后，正常的身体释放出上一级。“拧麻花”力，此时将手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。

打开手臂

首先，在肩膀的驱动下摆动上臂。上臂到位后，肘部有一个小的制动制动器，惯性会将前臂与球拍一起摆动。

当前臂抛向最高点时，球拍高速抛向。同时，前臂内旋，手指握紧球拍，这是最关键的一次也是最后一次加速。

注意：

如果你把球拍得最紧的时刻正好是你球拍到球的时刻(所谓屈指发力)，恭喜你，你的发力已经很成功了。

身体放松，握拍放松，击球瞬间，瞬间收紧力量

事实上，这种有序的叠加力并不那么困难。在经历了踏板的效果后，踏板的力量将与身体一起完成其他动作。通常，我们可以练习更多的挥杆和拉高远球技术，以最大限度地发挥力的效果。