一些业余羽毛球爱好者打野球已经五六年了，但是一直没有太大的改善，动作也不规范。他们觉得现在改好像太晚了。没有办法补救吗？

肯定有办法！只是要有毅力！按照系统科学的方法进行训练！

第一，对自己要有足够的信心，既然意识到自己在行动上的不足，下定决心要改变，就给你一点建议：

1.如果你想扔掉过去五六年的握拍习惯，你应该从分解握拍开始，注意四个分解动作的每一个环节。最好对着镜子什么的练习。

2.基本掌握分解挥拍后，四个分解动作合并两个，一个分解动作，一个分解动作，一个分解动作，一个分解动作，一个分解动作，最好在空中悬挂一个羽毛球作为参考对象，高度刚好打不到！调整击球点。

动作固定后，多练习高远球。一切都会从这里慢慢开始！

最重要的一点是，改变的效果好坏都在这里，改变动作的时候千万不要打球！是不是有点残忍？哈哈！千万不要打！

只需要自信和毅力，就可以提高。关键是你有多想！

多看羽毛球视频和技术资料，反复模仿，练习，体验各种动作。特别要注意临摹职业选手。“架式与精神气息”。先做到“整体像”和“神似”，不断求精，可以快速提升。

请大师(最好是专业的)指点。

3.在模仿和练习的时候，一定要忘记自己不规范的动作。放松身体，注意正确的动作。刚开始的时候可以慢一点，熟练后可以加速。

如果条件允许，可以录下自己的动作，然后对比正确的动作。

开始练习一个动作的时候，宁可打不中，也宁可让练习比赛输掉，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！

6.每个动作都可以分阶段纠正。简单的道理就是，与其一辈子做不出更规范的动作，不如在下一段时间努力(时间长短与你的理解、努力和运动能力有关:1-6个月)，而不是提高自己的水平，享受更高的乐趣。

当你能够更自然地运用标准动作时，肯定会有很快的提高。到时候，你就会得到现在难以理解的乐趣。