双打一直是球友打羽毛球最喜欢的项目，那么如何从双打中找到乐趣呢？老司机会教你如何开始...

一、场上安全篇

➤业余羽毛球运动员的心态一定要健康!记住，安全第一，娱乐第二，分数第三。

➤我宁愿不接球也不愿抢球。尤其是两个人之间的球，很容易打断球拍，另一个会打到搭档的身体，得不偿失。

➤量力而行，不要强行模仿超出自己身体承受能力的技术动作。

➤接球(击球)记得脚跟先着地，然后过渡到脚趾，一定要“八字脚”接球，否则膝盖极易受伤。

二、常规战术

➤谁放网谁上网，谁挑谁退（直线退，不要斜线退）。

➤防守是进攻的开始，进攻是最好的防守！

➤90%的注意力集中在直线后场和斜线网前。

➤攻击对手的反手后场，因为这里一直是业余球友的死穴！

➤当你守卫前场时，最重要的是不要随时回头看后场，因为你很容易被击中头部或脸部（痛苦的教训太多了）。中场两腰之间的球，由后场接，前场不接。

三、场上经验篇

➤发球时不要急着发球！请回头看看你的搭档是否准备好了，然后冷静下来。这是男双随机搭档打球的第一常识！(因为很多人一拿到球就发球，很多时候搭档还没准备好。同时，如果后场搭档没有准备好，也要及时提醒发球搭档。)

➤一场600球的权威统计％得分和失分都发生在发球和接发球上，所以要特别注意自己的接发技术。(一是保证发球过网，不出界，二是贴网，不让对手有机会扑。当然，熟悉后2会变成1)

➤新羽毛球，尽量不要偷对手后场，因为新球阻力小，容易出界。等球残一点再偷袭才稳定。

➤新羽毛球，多杀球！暴力杀戮！无论是声音还是速度，都会让自己非常快乐，比改变弹性线，进攻拍摄更快乐。

四、双打路篇

➤当你被对手逼得非常有害时，你的身体已经变形了，所以不要强行杀(吊)。打一球，缓冲一下。再次调整。再杀一次。

➤当你守卫前场时，你应该有一种时刻为后场扣篮做准备的心态——贴网、搓球、勾对角。简而言之，你应该强迫对手挑高球让后场杀人！愿意做绿叶衬托的思维！头脑要灵活，眼睛要时刻刮掉对手的空位。

➤当他们保持前场时，接受网前球，放更多的网，真的没有办法！然后选择一个高球，但是，记住最高的目标是选择对手后场越深，位置就越好。

➤打前场的人主要负责处理前场三分之一的区域。打后场的人主要负责处理(中场和后场)三分之二的区域。(如果你能帮忙，你必须帮忙。这是必须的！)肩膀上不要抢球！

后场搭档在右手边杀(吊)——记得去右网前帮忙位置！

后场搭档在左手边杀(吊)——记得去左网前帮忙位置！

后场搭档杀(吊)中间——在不判断对手回球的情况下，记得在网前等待补位置！

➤在后场扣篮后，他们必须强迫身体前进，总是有杀死互联网的习惯！（因为不是每个合作伙伴都知道如何帮助你在网上填补这个常识，或者你必须依靠自己）

➤当后场主动时，保持压力，但如果机会不好，不要强行杀死球，你可以在网前采取战术，继续动员对方，等待对方的回球质量不高，然后进攻。当然，即使在主动的情况下，杀死和悬挂的结合，也是一种有效的进攻手段。

➤遇到势均力敌的对手，不要着急，多打几拍。在相持阶段，往往比谁先犯错，谁能坚持。谁更稳定。

➤摆脱对方二打一的最好办法就是跟着球上网。拉一个后场球，然后上网，把后场交给能力更强的搭档，这是双打配合扬长避短的基本方法。

➤业余爱好者不是专业人士，回动也不是那么快，重复落点的策略要慎用。

➤左右防守时，最好用直线球挑斜线，遇斜线球放直线！充分调动对方两边跑，使他们很难进攻。(因为人们在左右跑的时候没有那么准确的击球)

➤如果搭档打得好，记得大声鼓励说“好球”、“漂亮”、“好ball”、“正点”等...这种鼓励！(因为受到搭档同伴的鼓励，人们会精神更好，越战越勇敢。)

如果搭档真的打了臭球，尽量鼓励为主，也可以默默捡球不出声。