跑吧！穿越草原实现梦想的追风少年记草原上最飒爽的长跑运动员桑吉东知道

奔跑吧！

跨越草原，成就梦想的追风少年

——桑吉东是草原上最飒爽的长跑运动员。

【现场音】兰州马拉松中国籍冠军来了，看看是谁啊！加油…桑吉！两小时20分”。

6月11日上午，在国际国内拥有近4万名高手的兰州马拉松比赛中，当夏河通过运动员桑吉东知出现在终点线前时，观众们欢呼起来:“你看！这是第一个跑过来的中国人！”

据了解，“兰马”是桑吉东知今年参加的第四场比赛。在这四场比赛中，桑吉东知三场都是国内组第一。个人最好的成绩是2小时14分30秒。

这是我第一次参加“兰马”全程比赛，我对这个成绩还是挺满意的。其实从20公里开始就很难受。我觉得每个人都有极限。我不相信我的极限会在20公里，所以我一直在坚持。当我看到38公里时，我觉得我快死了，但我咬紧牙关坚持了下来。

坚持下去，再坚持下去！这是桑吉东知运动精神的背景。回顾奋斗的时光，桑吉东知从最初的训练开始就学会了如何成为一名优秀的运动员。他已经走了11年了。

桑吉东知1997年出生于夏河县曲奥乡大草滩村。他从小就和父母一起放牧。夏天，他没有足够的人搬到牧场。八岁时，桑吉东知成了父亲的左膀右臂，每天在草原和山坡上奔跑放牧，这也为他未来的跑步奠定了基础。

小时候凌晨四五点去牧场放牛羊，然后去上学。中午和下午放学后，我会继续回牧场看牛羊，直到晚上五六点。每次我偷懒，爸爸都对我说:“坚持住，我们马上回家。”也是这句话深深地印在我的脑海里。

正是父亲的这句“坚持下去”，点燃了桑吉东知的心，打下了坚持奔跑的信念。

教练李江学:桑吉东知是我们甘肃中长跑项目发展起来的新秀。他目前的成就不是偶然的，而是不可避免的。他有我们收藏家孩子的人格魅力，心地善良，胸怀宽广。我有坚定的目标信念，远大的理想，良好的勤奋精神。

桑吉东知从小就有竞争和不屈不挠的个性。初中的时候，我几乎垄断了学校运动会跑步项目的第一名。面对中考前的选择，父母语重心长地对他说:“别练了，好好学习，考上高中。”但桑吉东知只对体育情有独钟。在复习的同时，我也全身心地投入到刻苦的训练中。2012年，州体育局最终被送往甘肃省体校中长跑队训练。

小时候还是很喜欢打篮球，喜欢摄影，梦想成为一名篮球运动员。然而，我出生在草原上，仍然觉得跑步很有趣。我很高兴代表我的家乡参加比赛，并为获奖感到骄傲。

不要害怕浮云遮住眼睛，自律自主地攀登高峰。如果你想在跑步中不断突破自己，日常的刻苦训练是必不可少的，这需要很高的自律水平和不断挑战的决心。桑吉东知道，无论是平时在基地训练还是去比赛，目标都是突破自己。从2012年开始跟随团队训练到2023年，11年来，他坚持每天训练，从不懒惰。在训练过程中，受伤是很常见的。高强度的跑步往往会导致脚底起泡，疼得走不动了。然而，当被问及是否想过放弃时，他的眼神是坚定的，脱口而出:“我喜欢坚持，因为

教练李江学:马拉松训练是一个非常枯燥和无聊的项目，可以说是一个非常痛苦的项目。桑吉东知平时的训练，他留下了很多汗水，吃了很多苦，从来没有说过累。我相信桑吉东知在这个项目未来的发展中会取得更大的成就。

爱情可以持续很长时间。桑吉东知用实际行动展现了他眼中的爱，这也让他在赛场上大放异彩。2017年兰州马拉松是桑吉东知迎来长跑最重要的一场比赛，也是他第一次获得国际半程冠军。在这场比赛中，他不仅获得了金牌，还收到了大学的录取通知书。

2017年比赛前，我收到了西北师范大学的录取通知书，非常开心。当时我的想法是家乡培养我，省队培养我。我的父母和亲戚期待着我。我必须比这场比赛更好，我也带着冠军去了那里。因为有黑人球员，压力比较大。

面对偶尔的失败，桑吉东知从不气馁。全运会是中国最大的比赛。每个项目只能入选前16名，并代表甘肃参加比赛。桑吉东知入选2021年陕西全运会5000米和马拉松。面对经验和实力强大的对手，桑吉东知的表现引人注目，但最终错过了奖牌。

去赛区后，我失眠了，输了。那次打击相当大。我差不多一个月没出门了。在父母的鼓励和安慰下，我重拾了信心。每次比赛和训练特别累的时候，我都会想起父亲说的话“坚持下去，坚持下去就会看到希望”，慢慢习惯了努力。

他是一个非常自律的人，平时训练特别辛苦。他的坚持值得学习，我们也在跟随他的脚步。我们甘肃的马拉松(团队)也在慢慢变强。

一路奔跑，一路风景，一路收获。桑吉东知总结了自己的长跑经验。他告诉记者，作为一名马拉松运动员，他不能用蛮力跑步，但他需要动脑，控制自己的节奏，学会分配自己的体力。每场比赛的定位一定要明确。你必须有战术，无论你是为了得分还是为了排名，还是为了得分和排名。

刚开始的时候，我经常把目标定在终点的旗帜上，但是跑了十几公里二十公里就跑不动了。(现在)比赛前，我会看比赛路线。比赛开始后，抓住一个好的位置是非常重要的。然后根据自己的体力选择哪个位置是冲刺，哪个位置是后续。

踏上跑道是一种选择；离开起点是一种勇气；在赛场上驰骋是一种胜利。在过去的11年里，桑吉东知参加了近60次国际和国内比赛，在全国越野比赛、兰州国际马拉松、全国锦标赛、全国越野比赛、云南罗平国际马拉松等比赛中取得了不错的成绩。谈论桑吉东的未来计划充满信心。

刚开始跑步是为了心中的热情。无论跑得慢还是跑得快，首先要坚持跑步的热情。在接下来的五年里，我会挖掘自己的潜力，全身心地投入到马拉松中。我也想在三年后的全运会上为甘肃赢得荣耀，为我们甘南赢得荣耀。

在理想的道路上奔跑，低头有坚定的脚步，抬头有一个清晰的距离。“自信、乐观、成就感”是桑吉东知道长跑带给他的东西，愿意带着这些东西继续向前奔跑。他说退休后还是想回老家甘南当教练带队员，想把学到的东西教给跑步领域有天赋的孩子。