12月4日上午6:30，天还没亮，北京室外温度在零下5摄氏度左右。国家羽毛球队在天坛体育活动中心集中做早操，在北京开始了冬季训练的第一课。

冬季训练第一课出早操，一方面是为了磨练运动员的意志品质，另一方面也是为了让大家在思想上重视冬训。

在早操环节，男单、女单、男双、女双、混双五组的运动员在各自主管教练的带领下热身。起初，队员们还穿着厚厚的羽绒服。热身慢跑后，大家纷纷脱下羽绒服，进入跑步状态，跑得越来越快。“还有五圈，三圈，最后一圈。来啊！”教练们一边鼓励队员一边计时。“好的，好的，坚持下去！”男双组运动员围着田径场跑了十圈，最后一圈冲刺。主管陈其遒的喊声响彻田径场。在教练的鼓励下，梁伟铿、王快、周昊等。

在跑步过程中，虽然女队员的步伐没有男队员快，但她们仍然认真对待，全身心地投入其中。“我们已经很久没有在北京进行冬季训练了。这次冬训开始的第一次早操很有意义。虽然天气很冷，但每个人都充满了活力。”混双奥运冠军黄东萍第二次参加奥运备战，她知道冬训的重要性。

经过一年的比赛，国家羽毛球员需要储备能量。“距离大部队明年的东南亚比赛还有40多天。球队需要充分利用这段时间，完成冬季训练，为明年的比赛打下良好的基础。”中国羽毛球协会副主席夏邈泽在早操前动员了整个球队。

为了进一步统一思想，坚定信心，振奋精神，以高标准、实际措施做好冬季训练，全力做好巴黎奥运会冲刺准备工作，国家羽毛球队在4日上午早操结束后，召开了2023年冬季训练动员大会。

会议传达了国家体育总局党组书记、局长高志丹在今年冬季训练动员大会上的讲话以及巴黎奥运会羽毛球项目备战的一系列要求。中国羽毛球协会主席张军表示，全队要努力学习，在备战中全面落实。

回顾2023年，国家羽毛球队在苏联杯和亚运会上取得了一定的成绩，但世锦赛等比赛的失利也暴露了一些问题。为此，在今年的冬季训练中，张军向全队提出了一个要求:“狠”字当头，全程围绕“真”字展开，加强准备，突出精神面貌，防伤防病，提高管理水平。

体育总局乒羽中心主任杨新利表示，冬季训练是中国体育战线长期形成的宝贵备战经验。希望大家能利用冬季训练，加强体能，弥补不足，解决问题。希望全队能以高昂的精神面貌拧成一根绳子，训练冬季训练，打好巴黎奥运会。

从早操到冬训动员大会的召开，国羽冬训在思想上拧紧螺丝，在行动上拧紧发条。女双世界冠军贾一凡表示，他将珍惜这次冬训，努力提高自己的能力和战术，同时更加努力地工作。