一、不献身打球的时刻来作业

现在加班成为许多企业和单位的“标配”，每天加班到深夜成了习惯。每周二、四、六打球的时刻被掠夺了，日子节奏被打乱，白日上班困，脑子不清醒。

即使再忙再累也不要把自己的兴趣爱好丢掉，打球的爱好小的来说能让你每天坚持一个清醒的状态，作业时效率高；大的来说他在为你健康的身体保驾护航。千万别献身打球的时刻夜以继日加班作业。

二、打球前后好好吃饭

据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料便是咱们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今日的你。”

打球前后合理吃饭是一种习惯，有球友下班后匆匆忙忙的就往球场赶，打了一会球后眼冒金星、脸色苍白。这样既不能打好球，又对自己的身体很不负责。主张打球前一个小时要吃饭，不要吃太饱，六分饱刚刚好。打球后切忌吃一些大鱼大肉，尽量在一个小时之内多吃点新鲜蔬菜和蛋白质，以弥补耗费的能量。

小羽想说：打球前后好好吃饭，是对自己最大的爱惜。

三、定时收拾自己的配备

你的球包里藏着你的运气。干净舒适的球包能让人马上放松下来，臭气熏天杂乱的球包是焦虑的来源，东西找不到，常常磕磕碰碰。袜子又臭又硬现已变形了就要及时的给他换掉，不然你的脚会被硬袜子磨掉皮，换鞋的时分能熏死路过的球友。打完球的湿衣服要用袋子装起来、拍子不必的时分要悬挂起来。毁掉好心情的通常不是什么大事，而是一些不顺心的琐碎日常。

四、打球前热身，打球后放松

对于如何利用好打球前后的20分钟，球场基本有两种人：

第一种人：急急忙忙赶到球场，随便换上衣服，拿起球拍就开始打球，球场上跌跌撞撞，总是被吊打。结束后又匆匆忙忙的脱离。

第二种人：按照自己的节奏，拉拉腿，弯弯腰，舒展舒展脖子，然后沉着地进入球场。场上手法变幻莫测，身体十分和谐。结束后，放松一下严重的身体，接下来该干嘛干嘛！有始有终。

前一种人，往往素日里也慌乱不堪，随时都在被时刻追赶。后一种人却完全相反，总能游刃有余地掌控自己的日子。

五、学会断舍离

有些球友由于打球受了伤，通常会带着伤上战场；这样并不好，并不能表现你有多热爱羽毛球反而反映出你不会照顾自己的身体，自己的身体你都照顾不了，羽毛球你就打不好，但凡羽毛球高手他们的身体素质都很好。

当你感冒发烧，或者喝酒后就不要再打羽毛球了，这样不仅玩的不高兴还会损害自己的身体，如果受伤了你要歇息很长时刻才干回到战场上。

六、能赚钱，更要会花钱

前几天有个球友让我给他购置一套新配备，从头到脚、拍子、包他换了一遍，一次性花这么多钱我都有点心疼，但是他说值得，这些配备够他使2-3年了，平均下来也没有多少钱。

在这个物质国际，没有谁会否认钱的重要，但真实会花钱的人却不多。会花钱不是意味着无节制地买买买，更不是为了省钱无底线地下降自己的日子质量。聪明人，总能把钱花在刀刃上，挑选自己真实喜爱与需求的东西。

七、圈子虽小，干净就好

由于都喜爱打球大家聚集在一起，成为伙伴或对手，在场上挥洒汗水的感觉真好，慢慢的发现爱打羽毛球的人都很开畅。挑选和什么样的人交往是一件非常重要的工作，他们会潜移默化地影响你对日子的情绪，以及看国际的视点。

每个人身边的方位只有那么多，无需把太多人请进你的生命里，相处舒服的人几个就够了。

八、好球友，常联系

世间最夸姣的东西，莫过于有三五个球友，可谈心，不嫉妒，不投合。想打球了他能和你并肩作战，你车今日限号，他能曲折好几公里带上你去打球，朋友圈里你发了一张最近打球的相片，他第一个给你点赞。

日子中真实理解你，和你并肩作战的人没有几个，遇见了就要好好爱惜。

九、取悦自己

竞赛输赢很重要，但最重要的仍是打球的时分你是高兴的，不要由于场上过分介意他人的观点，使自己活得畏手畏脚，对他人再多的忌惮都不如取悦自己来得实在。

十、少诉苦，多改变

三毛曾说：偶然诉苦一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的诉苦而不谋求改变，便是不聪明的人了。如果你的伙伴和你打不到一块就再寻找适合你的伙伴；要是老是输给对手那就努力提高自己的球技；如果由于加班不能打球那就找个时刻去球馆好好的发泄一下。