【排球人生】攻击(地上篇)!
答案呼之欲出啦!那就是是是--
攻击步!
『脚!』
攻击步最重要最重要的就是你的步伐!所以才叫攻击「步」嘛
首先来看看脚步应该怎麽踩!
尤其是第三步,因为很多年轻人(?)会为了练习攻击步,完整地跑完1,2-3!,而把第三步当作一个终止,其实不是啊!!第三步他是为了把往前冲的力转为往上跳的力!他是一个暂留而不是停止啊!梦想是永不停止的你不知道吗(咦)
而且急停那一步有稍稍地往右侧转过去对吧,那是一种把往前的力道转成往上的力道之後,让身体连带转向右侧的一个连贯动作,同时也是为了防止身体整个往前跳哦!(当然也有往前跳的踩法,那就是刻意要让身体往前飞,加重力道,例如打大炮or後排这种前方没有阻碍的攻击位,不过打2号的时候如果你还往前跳,那就越界啦!)
那从真人版来看,看起来会是什麽样子呢:
这样有连起来啦吗!
那脚的动作讲完了,再来是手喔!手不是乱挥,是有配合脚的!
『手!』
首先说明一下,为什麽攻击步要配合手?
因为手臂的摆动,能够让身体跳得更高!什麽?你不信?现在立刻离开萤幕前,试试看立定跳高不要摆手和有摆手的高度差就知道了!(当然前提是手要摆对啦)
第三步要注意!手臂在往前摆荡的时候,脚一直都是蹲着的!一直到手摆过身体两侧,要进入到身体前侧准备向上摆的时候,膝盖才跟着一起起来!两个都不准抢拍~!
而第四步在上到空中的时候,手臂会摆到画一个大圆弧的终点,也就是抬高高露腋下(不醺死你不罢休),脚也会自然往後勾,整个身体有点像伸懒腰的状态一样呈一个C字型!
『脚步与摆手结合的时间点』
学会脚了,也学会手了,再来就是要把两者串起来,脚的力量加上手的摆动,才能跳得更高啊!但是这个时间点到底怎麽配呢?
有人说,欸爷啊,没有重画一张看不懂啦!不要一直用第8篇的小人啊!!!第12篇有第12篇的小人好吗!!!
那好吧!!!
再说一次!结合的时间点就是这样!爷在背後加了条流线,可以参考一下那个流动。
『简易版!』
那对於跑攻击步的新手来说,3步真的是太多步骤了,怎麽跑怎麽不顺,要怎麽办呢?
简单啊!!!
直接两步就好了!1、2!就这样!1就是跨,2就是煞,这样就好!先练顺了再说那第一步啦!
上一篇:【排球人生】攻击(地上篇)! | 下一篇:《看看杭州亚运》中华女排防守成关键 |
- 09-21【排球人生】攻击(地上篇)!
- 09-21《看看杭州亚运》中华女排防守成关键,藉亚锦赛
- 09-20今晚!CCTV5全国直播巴黎奥运资格赛中国女排VS加
- 09-20中国女排3连胜!4大功臣出炉,王云蕗一传亮眼,
- 09-20中国女排冲4连胜!暴露一大隐患,李盈莹疲态尽显
- 09-20奥资赛最新战报:3比1,美国轻取斯洛文尼亚,中
- 09-19攻击扣的重,核心要会用!从pull over训练核心发
- 09-17排球赛场上,那些令人惊叹的记录