在休整了半天过后，中国男足选拔队于当地时间7月22日上午10点半在丰田体育公园体育场进行了中、韩比赛后的首次室外训练，从而为接下来东亚杯次轮与日本队的比赛做准备。值得注意的是，与以往各堂训练课全程对现场媒体开放不同，国足选拔队此次训练仅对媒体开放了前30分钟，训练结束后，主帅扬科维奇还提醒弟子们多动脑思考。很显然，在经历首战率队以3球完败韩国队后，扬科维奇希望通过一番精雕细琢，让球队能够在与日本队的比赛中有一定的作为。

考虑到东亚杯首轮本队与韩国队经历了一场强度较大的比赛，国足选拔队教练组并没有安排队员们在赛后第2天，也就是21日进行室外有球训练，而安排他们于当天上午在驻地酒店健身房进行身体恢复训练。当天下午，全队获得难得的休息调整时间。

正如国足选拔队主帅扬科维奇在21日上午复盘中、韩比赛期间所说的，东亚杯首轮已成过往，全队在认识并纠正首轮比赛中暴露的短板后，应尽快调整心态，投入到下一轮比赛的备战之中。按照这个思路，全队于当地时间22日上午前往距离驻地酒店较远的丰田体育公园体育场进行训练。

训练开始前，扬科维奇对队员们提出了本次训练课的具体要求。扬科维奇强调说，他本人不希望看到首轮比赛暴露的问题在下一轮中、日比赛中复现，为此，在22日的训练中，他通过一个个内容有别的训练单元来帮助球员“纠错”。

在全队进行简单身体恢复训练后，扬科维奇首先安排队员们每2至3人一组，进行传球训练，这实际也是每次室外训练的“固定节目”。在此之后，扬科维奇又安排队员们进行了长传球及大范围转移的训练，他还同时提醒队员们，必须充分利用场地宽度，将传球的频率和质量尽可能提升，不要盲目开大脚。

值得注意的是，为时30分钟的传球专项训练结束后，现场媒体记者被球队礼貌地请出场地。这与此前球队几乎所有训练课全程开放存在明显差异。能够看出，对于接下来的中、日比赛，扬科维奇很可能在阵容、阵型方面做出相当幅度的调整。而对于这场比赛，全队的备战也可谓小心翼翼。

技战术及分组对抗训练结束后，国足选拔队还分别进行了角球、任意球等定位球战术的演练。结合首轮比赛的实际情况，扬科维奇还特别要求，队员们要利用好界外球机会，既要保证界外球发出的质量与效率，同时也要谨防对手利用界外球捕捉进攻机会。

训练结束后，扬科维奇再次嘱咐弟子们，所有球员都该想清楚，自己的失误，特别是防守端失误的细节到底是什么。并希望他们在对阵日本队的比赛期间，以一种全新姿态亮相。希望队员们回到驻地后，能够加强思考，特别是要对全新备战内容细心“消化”。

按照计划，国足选拔队将于当地时间23日赴名古屋港体育场进行中、日赛前最后一练。